Recenze

Podívejte se, jak nás hodnotí Prohlédnout recenze

Jsem tu pro Vás.Tomáš Vyskočil, Váš hodinář

Chtěli byste vědět více o těchto hodinkách, porovnat jejich vlastnosti i cenu zahraničních prodejců?

Rád Vám vyjdu vstříc - zavolejte mi na telefon 602 521 828 (či pošlete zprávu SMS, popř. na WhatsApp) nebo napište na email hodinky@tovys.cz. Řeknu Vám informace podstatné pro stálou spokojenost s tímto výrobkem - rozdíl autorizovaných a neautorizovaných prodejců, záruky, jak se mohou lišit ceny a proč atd.

Pokud je hlavní telefonní kontakt obsazený, po ukončení hovoru Vám zavolám zpět a nebo využijte některý z těchto dalších kontaktů:
725 825 236, 565 657 100

Níže nám můžete na sebe zanechte kontakt a my se Vám neprodleně ozveme:

Tomáš Vyskočil, majitel & hodinář

Zatím pomoci nepotřebuji

Hlavní nabídka

Sledujte nás

Články a zajímavosti
o hodinkách

Zdraví a cvičení,
chytré hodinky

Umístění značek
v našem obchodě

Hodinářské
informace

Hodinářství a Zlatnictví
Benešova 1 - na rohu nám. a pěší zóny
Jihlava 586 01

Tel.: +420 565 657 100
Mob.: +420 725 825 236
E-mail: hodinky@tovys.cz

Tomáš Vyskočil

+420 725 825 236 hodinky@tovys.cz

Váš dotaz

Můžeme Vám napsat?

Nebo zavolat?

Úvod Garmin Pánské Garmin Pánské Garmin CIRQA™ Smart Band Pánské Garmin L - XL Pánské Garmin L - XL 010-04675-01

Garmin - French grey

Novinka

0/5

Zobrazit hodnocení (0)Ohodnotit

Hodinky Garmin jsou špičkou v chytrých hodinkách. Jejich do posledního detailu propracovaný navigační systém je natolik spolehlivý, že Garminy vedou výpravy ve velmi vysokých horských oblastech, kde je již jenom vítr a sníh. Naprostá spolehlivost je i u senzorů tepových - je již znám i případ, kdy včasnou informací o tepu zachránily hodinky Garmin člověku život. Na hodinky Garmin se můžete naprosto spolehnout ve všech funkcích, kterými hodinky disponují. Naprosto přesný čas zajistí systém GPS, ten nejcitlivější příjem pro navigaci zajistí snímače GPS, GLONASS a GALILEO. A to zdaleka není vše - Garmin jde ve svém vývoji rok od roku dál a dál, to, co ještě nedávno bylo sci-fi je dnes u Garminu běžná záležitost.

Přidat do porovnání

Zvětšit fotku na maximální velikost

1/19

Podobné produkty

4 990 Kč

Naše video

Popis hodinek

Garmin CIRQA Smart Band 010-04675-01 je moderní chytrý náramek bez displeje, který se soustředí na nepřetržité sledování zdraví, kondice, pohybu a regenerace. Konkrétní varianta 010-04675-01 je provedena v elegantním odstínu French Gray a ve velikosti L-XL. Absence obrazovky je jednou z hlavních předností modelu CIRQA - během dne Vás neruší další displej, oznámení ani nutnost neustále kontrolovat údaje na zápěstí. Naměřené informace se následně přehledně zobrazují v aplikaci Garmin Connect, kde je možné sledovat vývoj jednotlivých zdravotních a sportovních ukazatelů. Standardní používání přitom nevyžaduje placené předplatné.

Náramek je vytvořen tak, aby mohl být pohodlně používán ve dne i během spánku. Garmin CIRQA sleduje nepřetržitě srdeční tep, klidovou tepovou frekvenci, dýchání, celodenní stres a prostřednictvím funkce Body Battery vyhodnocuje množství dostupné energie organismu. Nechybí snímač Pulse Ox pro sledování okysličení krve, měření teploty pokožky ani funkce zaměřené na ženské zdraví. Dlouhodobé používání tak umožňuje vytvořit ucelenější obraz o tom, jak se tělo vyrovnává s běžným zatížením, odpočinkem i sportem. Praktické jsou rovněž upozornění na nezvykle vysokou nebo nízkou srdeční frekvenci.

Velká pozornost je věnována také monitorování spánku a regenerace. Garmin CIRQA poskytuje pokročilé sledování spánku, jeho jednotlivých fází, výsledné skóre spánku a doporučení prostřednictvím spánkového poradce. Do celkového hodnocení vstupují také údaje o variabilitě srdečního tepu, dýchání a dalších fyziologických ukazatelích. Náramek dokáže rozpoznávat také zdřímnutí a pomáhá sledovat pravidelnost spánkového režimu. Protože zařízení nemá displej a je konstrukčně zaměřeno na nenápadné nošení, může zůstat na ruce prakticky celou noc bez světla obrazovky nebo zbytečného vyrušování.

Garmin CIRQA Smart Band podporuje zaznamenávání více než 80 sportovních aktivit, mezi které patří například běh, chůze, cyklistika, posilování nebo jóga. Vybrané aktivity dokáže zařízení automaticky rozpoznávat a záznam lze následně zkontrolovat nebo upravit v aplikaci Garmin Connect. K dispozici jsou také pokročilejší tréninkové ukazatele, například Training Readiness, Training Status, HRV Status, VO2 max, doba potřebná k regeneraci nebo vyhodnocení přínosu konkrétního tréninku. CIRQA nemá vlastní GPS přijímač - při venkovních aktivitách může využít Connected GPS kompatibilního telefonu, díky čemuž lze zaznamenávat trasu při běhu, chůzi nebo jízdě na kole.

Samotný modul má rozměry přibližně 27 x 47 x 9 mm a jeho pouzdro je vyrobeno z polymeru vyztuženého vlákny. Pohodlný textilní pásek ve světle šedém odstínu French Gray je u reference 010-04675-01 určen pro zápěstí s obvodem přibližně 145 až 240 mm. Celková hmotnost varianty L-XL činí pouze přibližně 21,2 gramu, takže náramek na ruce nepůsobí zbytečně robustně. Praktickou vlastností je také vodotěsnost 5 ATM, zařízení tedy konstrukčně odolává tlaku odpovídajícímu hloubce 50 metrů. Nabíjení zajišťuje vlastní nabíjecí konektor Garmin a použitá lithium-iontová baterie nabízí výdrž až 10 dní.

Garmin CIRQA Smart Band 010-04675-01 je zajímavou volbou pro uživatele, kteří chtějí sledovat své zdraví, spánek, pohyb a sportovní výkonnost, ale nechtějí na zápěstí další obrazovku. Decentní odstín French Gray se snadno kombinuje se sportovním i běžným oblečením a minimalistické provedení nepůsobí rušivě ani při celodenním nošení. CIRQA se hodí do práce, při sportu, na cestování i během odpočinku a spánku. Jeho největší předností je nenápadné dlouhodobé zaznamenávání důležitých údajů, které si můžete prohlédnout až ve chvíli, kdy je skutečně chcete řešit.

Zobrazit víceméně

Parametry těchto hodinek (materiály, vodotěsnost, outdoorové a sportovní funkce atd...)

parametry

Obecné informace

Výdrž baterieVýdrží baterie se rozumí doba, po kterou jsou hodinky aktivní - ukazují čas + jsou v činnosti jejich funkce. Výdrž baterie plně závisí na zatížení funkcemi - obecně platí, že čím méně je funkcí využíváno, tím delší je výdrž baterie do dalšího nabití. Je potřeba zmínit, že výdrží baterie se nemíní životnost baterie - výdrž baterie je čas od nabití do vybití, životnost baterie je celková životnost baterie do další výměny. Průměrná životnost baterie u chytrých hodinek je 7 - 10 let.Až 10 dní

HmotnostModul: 14,8 g řemínek: s-m, 5,9 g (20,7 g) řemínek: l-xl, 6,4 g (21,2 g)

Stupeň vodotěsnostiPlavání, 5 atm

Režim invalidního vozíku Ikonka ANO

Budík

Paměť/historie128 mb

Způsob nabíjeníOriginální kabelová nabíječka garmin

Fyzická velikostŠířka a výška představuje vnější průměr pouzdra v nejširším bodě (v případě pouzdra kruhového tvaru nám postačí jeden rozměr, v případě pouzdra atypického tvaru je šířkou myšlena horizontální nejširší část pouzdra a výškou vertikální nejvyšší část pouzdra). Hloubka představuje tloušťku pouzdra v nejvyšším bodě.27 x 47 x 9 mm s-m: 120–200 mm l-xl: 145–240 mm

Materiál pouzdraUšlechtilá ocel
Ušlechtilá ocel patří mezi nejčastěji používané materiály v hodinářském průmyslu. Má k tomu své důvody - ocel je pevná a houževnatá, barevně stálá neutrální stříbrné barvy hodící se ke všemu. V našem případě se používá samozřejmě nerez, která má v sobě určité procento niklu. Antialergická je ocel označená 316L, která má v sobě pouze nepatrné množství niklu. Na našich stránkách je tato ocel označovaná následovně : ušlechtilá nerez ocel - bezniklová, antialergická. Co se týče váhy - ocel je oproti titanu o cca. polovinu těžší, tzn. váží-li větší hodinky pánské v oceli 160 gramů, ty samé v titanu váží cca. 90 gramů.

Zlacení
Pro šperkovou zlatou barvu a zároveň udržení přijatelné ceny v designu zlata se hodinky povrchově upravují zlacením. Základní zlacení je galvanické a měří se v mikronech. Nejtvrdší zlacení je zlacení PVD, kdy je základ pro zlato nitrit titanu, který se již na barvu zlata přibarvuje. Na rozdíl od galvanického zlacení, kde je přímá úměra nánosu mikrónů k délce životnosti zlacení, stačí PVD systému podstatně menší vrstva vrchního zlata díky jiné, složitější technologii povrchové úpravy.

PVD
PVD je velmi tvrdá povrchová úprava kovů, v hodinářském průmyslu se nejčastěji používá na pouzdra a náramky. Nitrid titanu se ve vakuu nanáší na naprosto čistý a odmaštěný povrch, někdy i v několika vrstvách. Obvyklá tloušťka vrstvy je 2 - 5 μm (mikrónů) - čím je tato vrstva silnější, tím lépe odolává opotřebení. PVD lze aplikovat na základní kov v několika odstínech, např. žluté zlato (yellow gold), růžové zlato (rose gold), černá, odstíny modré, červené, hnědé atd. PVD je odolná vůči běžnému nošení, je antikorozní a barevně stálá.

DLC
Nejtvrdší úroveň PVD. Touto technologií se upravuje i ostří nožů. U této povrchové úpravy záleží, stejně jako u každé jiné povrchové úpravy, jak silná vrstva je na základním materiálu nanesena - čím je tato vrstva silnější, tím lépe odolává opotřebení. Pro výrobu této povrchové úpravy se používá příměs diamantu, i díky tomu je tato úprava jedna z nejtvrdších a tedy i nejodolnějších vůči mechanickému zatížení v podobě denního nošení hodinek i v extrémních podmínkách. DLC je barevně stálá, antikorozní a naprosto hypoalergenní.

ADLC
Diamondblack™ - extrémně tvrdá povrchová úprava nejčastěji prováděná na oceli odolávající nárazům a poškrábání. Na stupnici Vickers se pohybuje od 3000 - 5000, což znamená, že je ještě tvrdší než safírové sklo. Tloušťka nanesené vrstvy se obvykle pohybuje kolem 2 - 3 μm (mikrónů).

5N
5N je povrchová úprava plátování zlatem. Tloušťka zlata nanešená pláty masivního zlata na ocel je natolik silná, že se jedná o jednu z nejkvalitnějších povrchových úprav co se výdrže týče. Průměrně se tato tloušťka zlata čítá až na 200 mikrónů, budeme-li přepočítávat na mikronáž. Při běžném denním nošení vydrží tato povrchová úprava celoplošně krásně zlatá po celou životnost hodinek.

Titanium - titan
Titan je lehký kov šedé barvy, který pro svou širokou škálu výhod využívá nejedno průmyslové odvětví. Titan je opět barevně stálý, je velmi lehký (až o polovinu lehčí než ocel), tvrdý a antialergický - neobsahuje žádný nikl a zvláštní je tím, že v matu má barvu šedou, zatímco v lesku jasnou zrcadlovou stříbrnou.

Super Titanium TM
Super Titanium TM - lehký, tvrdý, antialergický se supertvrdou povrchovou úpravou Duratect TIC (5x tvrdší než ocel). Tento materiál je cca. o polovinu lehčí než ocel a zároveň je pětkrát tvrdší. Je naprosto hypoalergenní a velmi příjemný na nošení.

Plast
Plastová pouzdra vynikají svojí lehkostí a odolností proti vodě. Vyrábí se v různých barevných variantách a plastovými pouzdry se osazují převážně sportovní a outdoorové hodinky právě díky lehkosti a voděodolnosti. Nutno podotknout, že plast je i antialergický.
Nevýhoda plastu však spočívá v jeho křehkosti - za několik let totiž ztvrdne a tím pádem i zkřehne. Potom se může stát, že při větším fyzickém tlaku na pouzdro se může např. odlomit stěžejková čás.

Mosaz
Je-li na víčku hodinek Steinless steel back, jedná se vždy o materiál pouzdra mosaz, která je povrchově upravována tvrdým kovem vzhledu oceli. Mosaz se používá u všech levných hodinek, jelikož je měkká a rychle se z ní pouzdra vyrábějí.

Ceramic - keramika
V kombinaci se safírovým sklem se stávají keramické hodinky jako celek extrémně odolné vůči poškrábání - tvrdost keramiky totiž zajišťuje prakticky nepoškrábatelnost článku či pouzdra. Z fyzikálního pohledu je nutno podotknout, že většinou co je tvrdé je i křehké - i zde to platí a proto články pásku se vyrábějí tak, že na plátek např. plastu se nanáší právě keramické pouzdro v podobě článku. Tvrdost keramiky však není taková jako safírového skla - odhaduje se na stupnici tvrdosti kolem 1.250 - 1.900 Vickers. Další výhody keramiky je její lehkost, hypoalergičnost a rychlost přizpůsobit se teplotě pokožky.

Plasma
Plasma je materiál ještě o něco tvrdší než keramika. Je naprosto odolná vůči poškrábání, je velmi lehká a naprosto hypoalergenní. Materiál je naprosto vzhledově identický jako ocel (mat či lesk) nebo titan (lesk). Pouzdra či náramky z tohoto materiálu jsou po mnoha letech denního nošení stále jako nové. Hodinky tedy vypadají jako kovové, ale mají vlastnosti High-tech keramiky.

Ceramos
Materiál Ceramos vyrábí pouze značka Rado. Ceramos se skládá z 90% keramiky a 10% slitin kovů. Ceramos plně nahrazuje odstíny používané v hodinářském průmyslu (odstín žlutého či růžového zlata, odstán oceli atd.) s tou výhodou, že materiál je díky většinovému procentu keramiky extrémně tvrdý.

Jiné povrchové úpravy kovů ztvrzující povrch
Jedná se např. o eloxování, což je nejčastější povrchová úprava hliníku. Hliník je velmi lehký kov, proto se hodí na výrobu pouzder a náramků. Kvůli jeho přirozené měkkosti je však potřeba hliník povrchově upravovat, někdy v samotné barvě hliníku, jindy klidně na jiný barevný odstín - vždy se ale touto povrchovou úpravou pouzdro či náramek ztvrdí a díky tomu jsou povrchy odolnější vůči poškrábání. Poté je tato kombinace velmi příjemná na nošení - hodinky jsou lehké a zároveň do určité míry poměrně dobře odolávají škrábancům, kterých se majitel či majitelka nevyvaruje během každodenního nošení.

Bronz
Bronz je jeden z nejstarších materiálů, které lidstvo zná. Bronz je poměrně houževnatý materiál a jeho přednost tkví v originální patině, kterou se bronz projevuje na základě vystavení vzduchu a vlhkosti. Bronz se tímto lehce odstínem mění, čímž získává originální vzhled, který je jedinečný a vlastník si tímto personifikuje své hodinky.

V tabulce níže můžete vidět tvrdosti jednotlivých materiálů včetně tvrdosti skel. Na levé vertikální straně jsou stupně tvrdosti dle Moshovi stupnice a horizontální čára nese názvy materiálů a povrchových úprav. Vertikální čára obsahuje číselné řazení dle tvrdosti od 1 do 10, č. 10 je nejtvrdší - diamant. Bílé kostky v tabulce jsou umístění materiálu či povrchové úpravy dle tvrdosti a odolnosti proti opotřebení. Každý materiál či povrchová úprava se může mírně lišit (povrchová úprava dle síly nánosu vrchní tvrdé vrstvy, materiál dle použitého legování či zpracování atd.). V této tabulce jsou nejběžnější tvrdosti povrchových úprav a materiálů používaných v hodinářském průmyslu.

V tabulce níže můžete vidět tvrdosti jednotlivých materiálů včetně tvrdosti skel. Na levé vertikální straně jsou stupně tvrdosti Vickers a horizontální čára nese názvy materiálů a povrchových úprav. Ve vzniklé tabulce jsou různě vysoké "kostky" umístěné dle tvrdosti daného materiálu. Některé "kostky" jsou delší - čím delší je kostka na výšku, tím větší může mít daný materiál či povrchová úprava rozpětí tvrdosti dle výrobce či druhu materiálu.

Polymer vyztužený vlákny

Typ baterieLithium-iontová

stav tréninku Ikonka ANO

Řemínek Quick ReleaseAno (14mm pružinkové osičky s 24 mm širokým řemínkem)

Materiál řemímkuTextil (řemínky comfortfit)

Funkce hodin

Budík

Chytrý budík Ikonka ANO

Snímače

AkcelerometrAkcelerometr Vám může ukázat rychlost a vzdálenost bez GPS. Obvykle se využívá v uzavřených prostorách nebo v místech, kde není signál GPS. Přesto je nutná kalibrace tam, kde je signál GPS - kalibrace akcelerometru se tedy provádí přes GPS. Fyzicky je akcelerometr malé pohybové čidlo. Akcelerometr měří rychlost v metrech za vteřinu na druhou. Ikonka ANO

Snímač nasycení krve kyslíkem (pulzní oxymetr)Buňky ve vašem těle potřebují pro správné fungování kyslík. Ten se získává z okolního vzduchu a jeho dopravu do buněk zajišťuje oběhový systém skládající se ze srdce, plic, žilního systému a krve.

Kyslík se získává ze vzduchu přivedeného do plic při nádechu. Tam se smísí s přivedenou krví, kterou srdce s každým úderem rozvádí do celého těla. Pulzní oxymetr měří, kolik kyslíku (v porovnání s maximální kapacitou) se nachází v krevním řečišti cirkulujícím v těle.

Když si představíte krev jako vlak a kyslík jako cestující v takovém vlaku, říká pulzní oxymetr, jak vysoká je obsazenost vlaku vzhledem k maximální kapacitě. Když jsou všechna sedadla ve vlaku obsazena cestujícími, je vlak vytížený na 100 % kapacity.

Vybrané hodinky Garmin používají kombinaci červeného a infračerveného světla v optickém snímači na zadní straně hodinek a odhadují procento okysličené krve (periferní saturace kyslíkem, SpO2%) ve vašem krevním řečišti. Obecně by měla být tato hodnota ve většině času na úrovni 95 % nebo vyšší, ale může být ovlivněna nadmořskou výškou, aktivitou nebo zdravím jedince. Podle institutu Mayo Clinic jsou hodnoty pod 90 % považovány za nízké.

Zařízení není určeno pro lékařské účely. Případné otázky ohledně hodnot pulzní oxymetrie konzultujte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotníkem. Pulzní oxymetr není dostupný v produktech Garmin ve všech zemích. Ikonka ANO

Monitorování zdraví

Věk podle kondiceTouto funkcí se rozumí odhad Vaší kondice ku Vašemu skutečnému věku. Je to defakto poměr Vašeho věku a Vaší fyzičky. Tento Fitness věk, jak se tato funkce též nazývá, vypočítává zařízení Garmin z Vašeho odhadu VO2max. Ideální je, pokud je Váš Fitness věk nižší než Váš věk skutečný. Zařízení Garmin Vám umí ukázat Váš maximálně možný Fitness věk a umí určit cestu a postup, jak získat Váš nižší Fitness věk.
Fitness věk je odhad vaší tělesné kondice v porovnání se skutečným věkem. Hodnota fitness věku je užitečným parametrem pro připomenutí, že zdravý životní styl a pravidelná fyzická aktivita mohou podpořit pocit svěžesti a životní síly. Pamatujte, že pokud je váš věk podle kondice vyšší než současný věk, i malé krůčky správným směrem mohou mít velký vliv na jeho snížení a na to, jak se cítíte.
Vybrané chytré hodinky Garmin stanovují fitness věk různým způsobem podle toho, který model hodinek máte.
Statistika fitness věku je vztahována k odhadované hodnotě VO2 Max. Vypočítává se porovnáním aktuální úrovně kondice VO2 Max s normálními hodnotami lidí různého věku, ale stejného pohlaví, jako je to vaše.

Jak stárneme, typicky klesá naše kardiorespirační zdatnost. Tento pokles výkonu lze ale zpomalit, a dokonce i do určité míry zvrátit pravidelnou fyzickou aktivitou.

Chcete-li zjistit svůj aktuální fitness věk, jednoduše otevřete aplikaci Garmin Connect™ na kompatibilním telefonu, vybere položku Více, poté Statistiky výkonu a následně VO2 Max.

Na novějších chytrých hodinkách Garmin zohledňuje statistika fitness věku intenzitu aktivity, klidový srdeční tep a procento tělesného tuku nebo index tělesné hmotnosti (BMI). Budete potřebovat chytrou váhu Garmin Garmin Index™ S2, abyste získali naměřenou hodnotu procenta tělesného tuku v aplikaci Garmin Connect. Není-li k dispozici procento tělesného tuku, věk podle kondice se vypočítá na základě hodnoty BMI.

Kromě hodnoty aktuálního fitness věku vám aplikace Garmin Connect nabízí také dosažitelný věk, o který můžete usilovat, a také akční plán, jak tohoto věku podle kondice dosáhnout. Doporučení jsou průběžně upravována podle toho, jak pokračujete na cestě ke stanoveným cílům.

Jak vylepšit faktor intenzívní aktivity1:

Denního cíle dosáhnete začleněním vysoce intenzivního pohybu alespoň po dobu 5 min. během 1/2 hod. intervalu.
Jak poznáte vysokou intenzitu pohybu? Při vysoce intenzivní aktivitě jste schopni mezi jednotlivými nádechy pronést jen několik slov.
Srdeční tep by měl být na úrovni 70–85 % vašeho maxima.
Dejte ale pozor na přetížení, zvláště pokud nejste zvyklí na pravidelnou zátěž.
Mezi aktivitami si dopřejte dostatek času na regeneraci.
Chcete-li snížit klidový srdeční tep:

Pravidelně cvičte.
Udržujte si zdravou hmotnost.
Omezte stres.
Vyhýbejte se kouření a zakouřeným prostorám.
Jak snížit procento tělesného tuku nebo BMI:

Zaměřte se především na úpravu jídelníčku a pravidelná cvičení.
Chcete-li zjistit svůj aktuální věk podle kondice, jednoduše otevřete aplikaci Garmin Connect na kompatibilním telefonu, stiskněte položku Více, poté Statistiky zdraví a následně Fitness věk.
Ikonka ANO

Alarmy abnormálního srdečního tepuTato aplikace Vás upozorní např. zvukovým signálem na překročení Vašeho nastaveného srdečního tepu. Alarm dá vědět, ať už se tep dostane pod Vámi nastavenou spodní nebo nad Vámi nastavenou horní hranici tepové frekvence. V hodinkách si v sekci srdečního tepu nastavíte sami nejvyšší a nejnižší hranici srdečního tepu a pokud Váš tep jednu z hranic překročí, hodinky Vás na tuto skutečnost ihned upozorní.
Pokud si nastavíte Váš srdeční tep během aktivity a bude-li tím pádem vyšší, opět Vás alarm upozorní v případě, že opustíte nastavenou zónu. Toto je dobré např. pro udržení si konstantně určité výše tepové frekvence při sportovní aktivitě za účelem hubnutí (60 - 70% Vaší maximální tepové frekvence - tu spočítáte tak, že číslo 220 odečtete od Vašeho věku a Vaší tepovou frekvenci např. 65% spočítáte tak, že výsledek vynásobíte procenty, tedy x 0,65).
Budete-li více než 10 minut neaktivní a Váš srdeční tep se dostane nad nebo pod tuto nastavenou úroveň, hodinky Vás upozorní.
Neupozorňuje na případné srdeční potíže a neslouží ani k léčení nebo diagnostice zdravotních problémů a nemocí. V případě srdečních potíží se vždy řiďte pokyny lékaře.
Zařízení, která nabízejí celodenní přehledy na základě údajů ze srdeční činnosti, využívají technologii snímače srdečního tepu Garmin Elevate™. Jde o optický snímač (PPG) zabudovaný na zadní straně hodinek. Detekuje srdeční tep prosvícením kůže zeleným světlem, které se následně odráží od červených krvinek v kožních cévách.
Úder srdce je vlastně stah srdečního svalu, který pumpuje objem krve do oběhového systému. Pulzující tok krve představuje srdeční tep, neboli pulz, a prostupuje celým tělem. Většina hodinek Garmin měří srdeční tep na zápěstí.
Další možností měření srdečního tepu je spárovat kompatibilní hrudní pás s chytrými hodinkami. Hrudní pás měří elektrické signály probíhající tělem při srdečním stahu. Tato metoda se ale typicky používá pouze při sportovních aktivitách (běh, jízda na kole, kardio cvičení apod.). Nošení elastického popruhu není praktické pro nepřetržité, celodenní monitorování. Hrudní pás ale dokáže poskytnout spolehlivé údaje i při těch nejdynamičtějších, vysoce intenzivních fyzických aktivitách, kde měření ze zápěstí už nemusí stačit.Ano (vysoká a nízká)

Nasycení krve kyslíkem (pulzní oxymetr)Pulsní oxymetr Vám měří nasycení Vaší krve kyslíkem. Normální hodnota je 95 - 99%. Tento procentuální ukazatel nám říká poměr kyslíku k hemoglobinu v krvi, jak kvalitně a rychle nám putuje kyslík do tkání. Princip základních měřáků spočívá v prosvícení krve např. zkrz prst. Hodinky Garmin využívají zase optické zpětné vazby od hemoglobinu. Dle vyčíslení v procentech máme přehled, kolik kyslíku se nám dostává do krve, resp. jak Vaše tělo absorbuje kyslík. Měření je závislé na mnoha faktorech, zejmén avšak na celkovém stavu Vašeho zdraví a kondice. Je-li Sp02 (tak se nazývá ve zkratce Saturace v končetinách těla) nižší než normál, je lepší si odpočinout a s tréninkem vůbec nezačínat.
V hodinkách Garmin máme velmi citlivé snímače, které nám změří náš Sp02 velice přesně. Spojíme-li v hodinkách Garmin funkci Body Battery a Pulsní oxymetr, výsledek nám zřetelně ukazuje, jak máme připravené naše tělo na trénink. Ideálně jsme připraveni na trénink ve chvíli, kdy máme Body battery v plusových hodnotách a Sp02 97 - 99%. Pro podrobnější informace o dlouhodobějším stavu kyslíku ve Vašem těle a jeho absorbci si můžete aktivovat pulsní oxymetr přes noc. Na hodinkách Garmin si můžete nastavit Pulsní oxymetr do základního menu, takže si můžete měřit saturaci snadno a rychle. Data se automaticky synchronizují do chytrého telefonu, kde se v aplikaci Garmin Connect shromažďují a Vy pak můžete zpětně vyhodnocovat.Ano (volitelně po celý den, včetně spánku)

funkce body battery™Body Battery je funkce, která nám zobrazuje, jak jste na tom s Vaší fyzickou energií. K výsledku odhadu Vašich energetických zásob během dne se využívá informací v kombinaci variability srdeční frekvence, stresu a fyzické aktivity. Na stupnici od 1 do 100 můžeme vidět, kolik má Vaše tělo energie. Čím vyšší číslo, tím vyšší mírou energie disponuje Vaše tělo. Tato informace je dobrá třeba pro naplánování intenzity cvičení - čím více má Vaše tělo energie, tím intenzivnější může být Váš trénink.
V aplikaci Garmin Connect můžete během dne sledovat, kolik energie jste spotřebovaly (např. cvičením) a kolik jste naopak dodali (např. odpočinkem). Oba tyto ukazatele by v ideálním případě měly být na konci dne stejné, což ukazuje na rovnováhu mezi zotavením a aktivitou. Ideální pro nejvyšší možnou míru energie těla je kvalitní spánek. Ikonka ANO

skóre spánkuPokročilé sledování spánku je navrženo tak, aby rozpoznalo, kdy jste usnuli a kdy jste se probudili ( + četnost probuzení za noc, délka probuzení, čas probuzení atd.), a fáze spánku, jak k nim dochází během noci (hluboký, lehký a REM fázi). Ráno na hodinkách můžete vidět skóre od 0 do 100. Čím vyšší číslo máte, tím kvalitnější byl Váš spánek a tím více energie byste měli mít do nastávajícího dne.
Každý potřebuje jinou délku spánku, ale každý potřebuje kvalitní spánek. Každý tedy potřebuje pro kvalitní odpočinek během spánku jinou délku spánku. Nekvalitní spánek se mnohdy kompenzuje délkou spánku, lze tedy říci, že přerušovaný spánek má na svědomí delší dobu strávenou spaním než spánek kvalitní. Toto všechno hodinky během noci poznají a ráno Vám umí sdělit celkovou kvalitu Vašeho spánku - právě na stupnici od 0 - 100

Vybrané Garmin produkty s funkcí pokročilého sledování spánku mají k dispozici i tzv. skóre spánku. Skóre spánku v rozmezí 0–100 prozrazuje jednoduchou formou jak kvalitní spánek jste dané noci měli. Skóre spánku bývá doprovozeno tipy a slovním vysvětlením důvodů a příčin případného nižšího / vyššího skóre vašeho spánku. Ikonka ANO

Pitný režimLidské tělo potřebuje k životu vodu. Voda tvoří až 60 % tělesné hmotnosti a pro správné fungování organizmu je její pravidelný přísun do těla nezbytný. Přínosy pravidelné hydratace jsou nesporné. Patří mezi ně:

Regulace tělesné teploty
Ochrana kloubů
Odvádění odpadních látek z těla
Ochrana citlivých tkání
Podpora redukce hmotnosti
Obrana proti chronickým nemocem
Vybrané Garmin produkty umí nastavit výchozí denní cíl pro pitný režim na základě tělesných parametrů a pohlaví. Tento cíl vychází z doporučení několika věrohodných zdravotnických organizací, včetně Americké národní akademie věd. Jeho účelem je poskytnout vám výchozí hodnotu pro množství vody přijímané pouze pitím tekutin, nikoliv v jídle. Je zde totiž jedna zajímavost: v průměru pochází 20 % vody ze zkonzumovaného jídla.

Pro cílové denní množství tekutin můžete použít tento výchozí cíl nebo si vytvořit vlastní. Pokud zvolíte možnost automatického cíle, váš hydratační cíl se dynamicky zvýší na základě odhadovaného pocení u pohybových aktivit, které hodinkami zaznamenáte. Odhad ztráty potu je založen na analýze námahy a okolní teploty.

Obecně platí, že žízeň je dobrým indikátorem, kdy je třeba pít. Jako vodítko můžete použít i barvu moči. Jasně žlutá nebo tmavší znamená, že potřebujete více pít. Samozřejmě budete mít rychleji a častěji žízeň, když jste aktivní. Abyste předešli dehydrataci, pamatujte na příjem tekutin před aktivitou, během ní i po ní.

Je vhodné pít menší dávky během dne než vypít velké množství tekutiny najednou. Pokud se účastníte intenzivních nebo dlouhotrvajících aktivit, snažte se vyvážit příjem vody a sportovních nápojů, aby se předešlo vyčerpání elektrolytů. Vyčerpání elektrolytů může ve vzácných případech vést ke křečím nebo k závažnějším potížím.

Voda je z hlediska pitného režimu často považována za tu nejlepší volbu. Přijatelné ale mohou být i další nealkoholické nápoje. Pozor si dávejte na slazené a sycené nápoje, zejména, pokud se snažíte snížit tělesnou hmotnost. Pamatujte také, že nápoje s kofeinem podporují vylučování vody z organizmu a jejich hydratační účinek je tak nižší. Ikonka ANO

Celodenní stresStres je přirozenou reakcí těla na životní výzvy a okolní prostředí. Jde o mimořádný fyziologický stav, jehož účelem je připravit vás na rychlou reakci na jakékoli bezprostřední události. Celodenní sledování zatížení organizmu na chytrých hodinkách Garmin je založeno na uznávaných a vědecky prověřených poznatcích o vašem vegetativním nervovém systému (VNS)1 a najdete jej pod funkcí Stress Score.

Algoritmus Firstbeat Analytics odhaduje úroveň zátěže (v rozmezí hodnot 0–100) primárně na základě kombinace údajů o srdečním tepu (ST) a variabilitě srdečního tepu (VST). Tyto údaje zaznamenává optický snímač srdečního tepu umístěný na zadní straně hodinek.

Vegetetivní nervový systém (VNS) můžeme rozdělit na dvě části: sympatikus a parasympatikus. Tyto dvě části regulují vaše fyziologické systémy tak, aby byly v maximální možné míře schopny reagovat na aktuální nebo očekávané podněty. Sympatikus pracuje, když je čas na akci. Pulz se zrychlí, krevní cévy se rozšíří, přeruší se trávení a vyplavuje se adrenalin. Někdy se tomu říká reakce „bojuj nebo uteč“. V klidnějších časech převládá parasympatikus, kdy se tělo dostává do stavu odpočinku a trávení. V této době tělo regeneruje a doplňuje zdroje vyčerpané v náročnějším období.

Obzvláště důležitou příležitostí k regeneraci vašeho těla je spánek a jak se dá předpokládat, parasympatická část VNS je typicky nejaktivnější právě během spánku.

Zařízení Garmin neměří úroveň zatížení organizmu během fyzické aktivity, protože samotné vypětí plynoucí z aktivity lze považovat za stresovou záležitost. Vliv fyzické aktivity je možné lépe měřit a vyhodnocovat jinými způsoby. Mluvený projev na veřejnosti i vyběhnutí schodů vám dokáže řádně zvýšit tep, ale příčiny jsou velmi odlišné.

Vaše fyziologické parametry i reakce těla na stresové faktory jsou unikátní. Proto je analytický systém používaný pro monitorování úrovně stresu navržen tak, aby rozpoznával vaše osobní reakce a přizpůsoboval se jim. Kvalitu získaných dat můžete vylepšit tím, že budete nosit své zařízení co nejčastěji. Zvláště důležité je nošení během spánku, protože tehdy je úroveň zatížení organizmu typicky nejnižší. Lze pak lépe pochopit úplný rozsah stavů stresu a uvolnění, které prožíváte.

Informace o prožívaném stresu lze ale získat i na základě občasného nošení. Podrobnosti a konkrétní úrovně ale mohou ale vykazovat více nepřesností pro vaši osobu, než by tomu bylo v případě častějšího používání. Ikonka ANO

DýcháníAno (ovládáno výhradně prostřednictvím aplikace garmin connect+)

MeditaceAno (není ovládáno)

Spánkový poradce Ikonka ANO

Detekce zdřímnutí Ikonka ANO

WellnessChůze, pilates, jóga, chůze na pásu, treadmill walking, mobilita, meditace, dechová cvičení

Sledování spánkuAno (pokročilý)

Teplota pokožky Ikonka ANO

zdraví žen Ikonka ANO

Klidový srdeční tep Ikonka ANO

Dechová frekvence Ikonka ANO

variace dechu Ikonka ANO

odhady termínu ovulace Ikonka ANO

spánkový soulad Ikonka ANO

můj deník návyků Ikonka ANO

status zdraví Ikonka ANO

srdeční tep (konstantní, měřený každou sekundu) Ikonka ANO

Chytré funkce používané každý den

Nastavení se synchronizují v reálném čase s mobilní aplikací Garmin Connect™ Ikonka ANO

Kompatibilita se smartphonemHodinky lze spárovat s mobilním telefonem přes Bluetooth. Obvyklý dosah signálu Bluetooth je ve volném prostranství 50 metrů a uvnitř prostor cca. 10 metrů.IPhone®, Android™

Kompatibilita s mobilní aplikací Garmin Connect™Hodinky lze propojit s aplikací Garmin Connect. Tato aplikace od Garminu je nástroj pro sledování, analýzu a sdílení zdravotních údajů a fitness aktivit ze spárovaného zařízení Garmin:

1. Objevte digitální přehledy Insights s užitečnými tipy přímo na míru.
2. Dokončete aktivitu a prohlédněte si detaily: automatické stahování.
3. Rozsáhlá nabídka měřených statistik spojených se zdravím a kondicí.
4. Přehledné zobrazení údajů nejen v číslech, ale také v grafech.
5. Bezplatné adaptivní tréninkové plány, které pomohou s dosažením cílů.
6. Nechte se navigovat během příští vyjížďky: možnost stahování tras.

V barevných kartách aktivit si můžete prohlížet všechny svoje statistiky. Jednotlivé aktivity mají různé barvy, takž snáze poznáte, co právě hledáte. Když na kartu aktivity klepnete, zobrazíte si její detaily. Aplikace Garmin Connect slouží především k tomu, abyste měli všechny potřebné údaje po ruce. Můžete si přizpůsobit, které z nich se mají ukazovat na hlavní obrazovce “Můj den”, nebo které naopak nepotřebujete. V zobrazení “Posledních 7 dní” vidíte průměry kroků, kalorií, spánku a dalších hodnot. Porovnávejte svoje aktuální statistiky a zkuste v tomto týdnu dosáhnout ještě lepších hodnot.

Sledujte hodnoty měřené vaším přístrojem. Může to být například statistika stavu tréninku, VO2 Max nebo také funkční limitní hodnota výkonu. Se správnými údaji snáze dosáhnete svých cílů. Trénujte na svůj první závod na 5 či 10 kilometrů nebo na půlmaraton pod profesionálním vedením a s dynamickým tréninkovým plánem, který se přizpůsobuje vašim cílům a výkonu. Tréninky se přímo synchronizují s hodinkami. Ať už běháte, plavete, jezdíte na kajaku nebo posilujete, v aplikaci Garmin Connect můžete sledovat vše. Statistiky zaznamenané během každé aktivity vám umožní analyzovat svůj výkon a příště se zlepšit. Sledujte svou úroveň energie, stresu, hydratace, spánek, hodnoty z pulzního oxymetru1 a snímače tepu, dýchání a další hodnoty2. Získáte podrobné grafy a tabulky, díky kterým lépe porozumíte svému zdraví.

Trasy a tréninky si můžete odeslat do svého zařízení a následně se podle nich nechat navigovat. S aplikací Garmin Connect můžete na sociální sítě snadno sdílet svoje aktivity, fotografie s uvedením časů a vzdáleností, tréninkové výzvy a úspěchy. Vytvářejte a překonávejte výzvy. Inspirujte své přátele ke zdravému soutěžení a motivujte je k pohybu. S přáteli se trénuje lépe. Soutěžte spolu v krokových a vzdálenostních výzvách, vytvářejte skupiny nebo se vzájemně povzbuzujte lajky a komentáři. Za splnění větších cílů a výzev můžete získat různé odznaky. Porovnávejte si dosažené úspěchy s přáteli a objevte díky odznakům nové cíle. Umožněte svým přátelům a blízkým sledování vaší tréninkové a fitness aktivity v reálném čase díky funkci LiveTrack.

Pomocí aplikace Garmin Connect můžete sledovat svůj menstruační cyklus nebo průběh těhotenství. Zaznamenávejte příznaky, získejte tipy pro cvičení a výživu a další výhody. Ikonka ANO

Možnost připojení GPSDíky funkci připojeného GPS využívají hodinky anténu GPS v telefonu k záznamu dat GPS pro chůzi, běh nebo cyklistiku (Záznam aktivity s připojeným GPS). Údaje GPS, včetně polohy, vzdálenosti a rychlosti, se zobrazí v podrobnostech aktivity ve vašem účtu Garmin Connect™.

Připojená GPS se také používá pro asistenční funkce a funkce LiveTrack.

POZNÁMKA: Chcete-li používat funkci připojeného GPS, povolte aplikaci v telefonu oprávnění vždy sdílet polohu s aplikací Garmin Connect. Ikonka ANO

Poradce pro Jet LagPokud jste často ne cestách a přejíždíte v časových zónách, využijte rady ohledně vystavování se světlu, spánkového režimu a cvičení, ať vás na cestách netrápí jet lag. Zadejte podrobnosti o své cestě do kalendáře aplikace Garmin Connect™ v telefonu a sledujte, jak se vaše tělo přizpůsobuje novému prostředí (Již brzy). Ikonka ANO

Úspora baterie – přizpůsobitelný režim hodinek s nízkou spotřebou energieAno (není možné přizpůsobit)

KonektivitaBluetooth®, ant+®

Funkce Najít můj Garmin (pomoc s vyhledáním ztraceného zařízení) Ikonka ANO

Funkce pro letectví

Funkce pro sledování aktivity

Počítadlo krokůHodinky Garmin jsou navržené tak, aby sledovaly opakující se pohyby při chůzi jako kroky. Pohyb paže při chůzi bude zachycován interním 3osým akcelerometrem v hodinkách, který zaznamená každé úplné zhoupnutí paže jako dva kroky.
V případě, že budete vykonávat činnosti, při kterých máte ruce neaktivní zatímco nohy krokují, hodinky tyto kroky nezaznamenávají. Touto činností je například sečení trávy sekačkou nebo jízda na kole. A naopak, pokud budou nohy neaktivní a rukama budete dělat výraznější pohyby jako např. při sprchování, mohou hodinky zaznamenat uměle kroky navíc. Ikonka ANO

Automatický cíl (zjistí Vaši úroveň aktivity a denní cílový počet kroků)Na základě Vašich předchozích úrovní aktivity hodinky automaticky vytvoří denní cíl Vašich kroků. Podle počtu kroků hodinky odpočítávají od tohoto stavu jednotlivé kroky a Vy můžete na hodinkách stále sledovat zbývající kroky k Vašemu dennímu cíli - tedy nule. V případě dosažení nuly a stálé trvající aktivity hodinky budou načítat tyto další kroky nad cílový limit. Pokud nechcete mít určený počet kroků automaticky systémem Garmin, můžete se denní cílový počet kroků ručně vytvořit sami.
Cílový denní počet kroků je mimo jiné dobré pro udržení a mírné zlepšování Vaší kondice a zlepšení zdraví. Ikonka ANO

Uražená vzdálenostMáte-li v hodinkách aktivní GPS, umí Vám hodinky zobrazit ujetou nebo ušlou vzdálenost. Ikonka ANO

Minuty intenzivní aktivityPro udržení si nebo zlepšování své kondice je potřeba dodržet minimálně 150 minut mírné fyzické aktivity za týden. Samozřejmě, každý z nás to může mít jinak, záleží na Vašich genetických dispozicích, Vaší trénovanosti atd. 150 minut aktivity týdně je bráno obecně.
Hodinky Garmin detekují již první minuty Vaší aktivity, ale aby se přičetly další minuty Vaší aktivity, musí být aktivita vykonávána soustavně bez přerušení minimálně 10 minut. Toto cvičení musí být prováděno minimálně s mírnou výší Vaší intenzity.

Garmin vyhodnocuje aktivitu Vašeho těla na základě tepové frekvence (rozdílu Vaší klidové tepové frekvence a zvýšené tepové frekvence) nebo počtem kroků za minutu. Čím intenzivnější bude pohybová aktivita, tím rychleji lze splnit týdenní cíl.

Pravidelná fyzická aktivita má naprosto zásadní význam pro udržování zdraví a kondice. Dobrou zprávou je, že jen málo stačí k tomu, aby si člověk nastavil a udržel aktivitu na úrovni zajišťující zlepšení zdraví a osobní pohody. Chcete-li si udržet správný směr, je třeba si stanovit základní cíle, které jsou pro vás dosažitelné.

Většina zdravotních organizací doporučuje dospělým lidem věnovat alespoň 150 minut týdně středně náročné fyzické aktivitě. Obdobně lze stejných přínosů pro zdraví dosáhnout fyzickou aktivitou vysoké intenzity v trvání alespoň 75 minut1. A pokud dokážete doporučené objemy překračovat, můžete dosáhnout ještě větších zdravotních přínosů. Máte-li pochybnosti nebo otázky ohledně svého zdraví a schopnosti vykonávat fyzickou aktivitu, poraďte se nejprve se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotníkem.

Není vhodné provádět celý týdenní objem fyzické aktivity najednou. Je dobré si jej rozdělit na několik menších částí (např. rozplánovat na 5 různých dnů), protože si tak můžete vytvořit pevnější návyky.

Hodinky Garmin automaticky sledují minuty střední a vysoké aktivity v průběhu týdne a vykazují je jako minuty intenzivní aktivity2. Minuty vysoce intenzivní aktivity se započítávají dvakrát (x2), aby se zohlednil jejich větší přínos pro tělo v porovnání s minutami středně intenzivní aktivity. Hodinky Garmin nastaví výchozí cíl pro počet minut intenzivní aktivity za týden na 150, ale můžete tuto hodnotu upravit podle svých osobních potřeb. Ikonka ANO

trueup™TrueUp synchronizuje data sledování aktivity, jako jsou kroky, kalorie atd. Garmin Connect bude přijímat jakákoli níže uvedená data z jakéhokoli zařízení, které je dokáže zaznamenat. Tato data jsou poté zabalena a odeslána zpět do zařízení, která jsou kompatibilní s TrueUp:

1. Kroky
2. Kalorie
3. Minuty intenzity
4. Ušlá vzdálenost (kroky)
5. Patra
Ikonka ANO

Kalorická spotřebaTouha kontrolovat svou hmotnost a hlídat si kalorický příjem a výdej jsou dva časté důvody, proč si lidé pořizují nositelnou elektroniku a nástroje pro sledování zdraví. Obezita je hlavní, samostatný rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Dobrou zprávou je, že shození přebytečných kilogramů může významným způsobem pomoci zlepšit spánek, zmírnit bolesti svalů a kloubů a snížit nebezpečí rozvinutí diabetu 2. typu.

Metabolismus lze popsat jako chemický proces přeměny energie z toho, co jste snědli a vypili, na molekulární palivo pro buňky. Kolik energie obsažené v zkonzumovaných potravinách (proteinech, tucích a cukrech) se přemění, závisí na fyziologických potřebách vašeho organizmu.

Spalování kalorií organizmem je nepřetržitý proces. Všechno co děláte vyžaduje určitou energii. Kalorie se spalují i ve spánku nebo při sezení na gauči a sledování televize. Přirozeně se požadavky vašeho těla na energii výrazně zvyšují během fyzické aktivity. Čím větší úsilí vynakládáte, tím vyšší je vaše metabolická aktivita a kalorická spotřeba. Zařízení Garmin využívá systém Firstbeat Analytics, který vám pomůže porozumět, kolik kalorií spalujete během dne.

Průměrný člověk může za hodinu sledování televize spálit méně než 100 kalorií. Pokud ale stráví tuto hodinu během, může spálit až 1 000 kalorií. Odborníci rozlišují kalorie spálené během dne pro životní procesy (tzv. klidové/bazální kalorie) a kalorie spálené při fyzické aktivitě (tzv. aktívní kalorie). Toto rozdělení používají i hodinky Garmin nebo aplikace Garmin Connect™.

Označení „aktivní kalorie“ se vztahuje na kalorie spálené při fyzické aktivitě. Druhá kategorie „klidové/bazální kalorie“ zahrnuje kalorie spálené v době neaktivity. Klidové kalorie jsou spalovány na tělesné procesy, jako je dýchání, krevní oběh, udržování tělesné teploty, činnost nervového systému a spánek. Spálené klidové kalorie jsou také označovány jako bazální metabolismus.

Funkci s přehledem kalorické spotřeby můžete využít pro představu o kaloriích zkonzumovaných denně v jídle a pití. Informace se dají využít pro úpravu jídelníčku tak, aby platila rovnováha mezi zkonzumovanými a vydanými kaloriemi. Pozor ale na to, že celková hodnota kalorií není to nejdůležitější. Závisí současně na tom, z jakých potravin kalorie získáte a kolik do sebe dostanete základních živin (bílkovin, tuků, cukrů). Jídelníček by měl být všestranně vyvážený.

Ikonka ANO

Sledování záběrůAno (pouze na zápěstí)

Automatické počítání opakováníAno (pouze na zápěstí)

Vybavení pro fitness/tělocvičnu

HIIT cvičeníHIIT - volně přeloženo z angličtiny Vysoce intenzivní trénink. Tento trénink se převážně provádí bez cvičebních pomůcek, využívá se tedy váha vlastního těla. Jedná se o cvičení, kdy se střídá cvičení jednoho cviku s vysokou intenzitou a místo následného odpočinku po dokončení tohoto cviku se cvičí další cvik, ale již s intenzitou nižší. A po odcvičení tohoto druhého cviku s nižší intenzitou následuje další cvik, opět s vysokou intenzitou. Tělo je tedy permanentně v pohybu, odpočívá defakto v sériích cviků prováděných v menší intenzitě. Toto cvičení je velmi náročné, proto se doporučuje cvičit max. 30 minut, ideálně stačí 15 minut. Obecně se má za to, že HIIT je lepší nejen na spalování tuků jak klasické kardio cvičení, ale že je lepší i pro tělesnou kondici.
V hodinkách Garmin lze HIIT trénink naprogramovat v několika tréninkových programech, např. Tabata, Emom nebo Amrap. Každé cvičení má jinou skladbu cviků a je dobré je mezi sebou střídat. Jak známo, tělo si po určité stejnosměrné zátěži na tuto zátěž (pohyb) zvykne a efektivita cviku se za čas zmenšuje. Střídáním cviků a intenzity v nich nutíte tělo reagovat na tyto změny a tak nestagnovat. Pokud budete dávat tělu nové impulsy v podobě různých typů cviků, rozdílných počtů opakování a délek sérií atd., tělo bude reagovat tím nejlepším způsobem pro zlepšování se, jak Vám to jen Vaše genetika a Váš celkový zdravotní stav dovolí.Ano (pouze pro garmin connect+)

Tréninky pro vozíčkářeAno (pouze pro garmin connect+)

Funkce pro trénink, plánování a analýzu

Alarmy ST

Kalorie podle ST Ikonka ANO

% maximální ST Ikonka ANO

% RSTMnoho osobních přehledů o zdraví a pohybu poskytovaná nositelnou elektronikou Garmin je založena na měření srdečního tepu1. Patří mezi ně například funkce celodenního sledování zatížení (Stress Score), sledování tělesné energie (Body Battery), frekvence dýchání, sledování spánku a dokonce i počítání spálených kalorií. Srdeční tep je ve spojení s rychlostí chůze, rychlostí běhu nebo údaji z cyklocomputeru (na kompatibilních zařízeních) výchozím údajem i pro posuzování kardiorespirační zdatnosti vyjadřované parametrem VO2 Max.

Lidské srdce provede za průměrnou dobu života přibližně 2,5 miliardy úderů. Každý úder srdce pohání oběhový systém, který rozvádí do těla kyslík, živiny, hormony a další životodárné zdroje2. Sled úderů srdce řídí životně důležitý vegetativní nervový systém. Vysílá do srdce pokyny, aby se fyziologicky připravilo na životní výzvy i změny prostředí.

Zařízení, která nabízejí celodenní přehledy na základě údajů ze srdeční činnosti, využívají technologii snímače srdečního tepu Garmin Elevate™. Jde o optický snímač (PPG) zabudovaný na zadní straně hodinek. Detekuje srdeční tep prosvícením kůže zeleným světlem, které se následně odráží od červených krvinek v kožních cévách.

Úder srdce je vlastně stah srdečního svalu, který pumpuje objem krve do oběhového systému. Pulzující tok krve představuje srdeční tep, neboli pulz, a prostupuje celým tělem. Většina hodinek Garmin měří srdeční tep na zápěstí.

Další možností měření srdečního tepu je spárovat kompatibilní hrudní pás s chytrými hodinkami. Hrudní pás měří elektrické signály probíhající tělem při srdečním stahu. Tato metoda se ale typicky používá pouze při sportovních aktivitách (běh, jízda na kole, kardio cvičení apod.). Nošení elastického popruhu není praktické pro nepřetržité, celodenní monitorování. Hrudní pás ale dokáže poskytnout spolehlivé údaje i při těch nejdynamičtějších, vysoce intenzivních fyzických aktivitách, kde měření ze zápěstí už nemusí stačit.

Hodnoty KST a STmax představují v podstatě dolní a horní limit srdečního tepu. Oba parametry jsou důležité z několika důvodů. Navzdory podobnostem je ale potřeba se na ně dívat zvlášť.

Hodnota KST se mění každý den. Hodnota KST normálního dospělého se může pohybovat kdekoliv v rozmezí od 60 do 100 tepů/min, přičemž u některých sportovců může být toto rozmezí i nižší. Typicky znamená nižší KST dobrou kardiorespirační zdatnost (hodnota VO2 Max), přiměřený spánek, nízkou úroveň stresu a abstinenci, tedy zdržení se konzumace alkoholu a tabáku.

Nositelná elektronika Garmin typicky měří KST, když spíte, obvykle krátce před vzbuzením. Chcete-li docílit nejpřesnějších měření hodnot KST, uvažte možnost spaní s hodinkami.

Hodnota STmax udává, jak nejrychleji dokáže vaše srdce bít. Na rozdíl od hodnoty KST se hodnota STmax nemění každý den. Také na ni nemá téměř žádný vliv kondice, takže ani skvělý trénink nezvýší vaši hodnotu STmax.

Fyziologie každého jedince je unikátní, a týká se to i srdce. Některá bijí přirozeně rychleji a jiná o něco pomaleji. Zpravidla ale hodnota STmax klesá se stoupajícím věkem. Orientačně je možné hodnotu STmax určit s použitím vzorce: 220 – věk = STmax tepů/min3. Pokud znáte svou skutečnou hodnotu STmax, například ze zátěžových testů, můžete ji zadat do hodinek nebo aplikace Garmin Connect™ ručně. Ikonka ANO

VO2 max (běh)S hodinkami Garmin, které umí zobrazovat na svém displeji maximální odhad VO2, můžete sledovat svou celkovou kardiovaskulární zdatnost přímo z hodinek nebo z aplikace Garmin Connect, kterou lze nahrát do Vašeho mobilního telefonu. VO2 max je maximální objem kyslíku (v mililitrech), který můžete spotřebovat za minutu na kilogram své tělesné hmotnosti při Vašem maximálním výkonu.

VO2 max je ukazatelem aerobní zdatnosti a čím je vyšší, tím je Vaše kondička lepší - čím více a rychleji umí Vaše tělo zpracovat kyslík ze vzduchu a dostat jej do svalů, tím lépe zásobujete svaly energií ATP (ATP neboli adenosintrifosfát je molekulární energie vznikající na základě přeměny makroživin - sacharidů, tuků a bílkovin). A s tímto se ruku v ruce zvyšuje Váš výkon, Vaše aerobní vytrvalost. Zkráceně řečeno, čím rychleji dostanete kyslík do těla, potažmo do svalů, tím efektivněji bude Vaše tělo energeticky reagovat na tělesnou aktivitu. Pro zajímavost, nasycení krve kyslíkem se odborně nazývá saturace a u zdravého člověka je 95 - 99%.

VO2 Max určuje hodnotu kardiorespirační kondice a kapacity aerobního výkonu. Možnost posoudit aktuální hodnotu kondice a sledovat změny v průběhu času je pro sportovce klíčová. Může pomoci při nastavování optimálních cílů a hodnocení dosažených pokroků nebo posuzování efektivity tréninku. Může vám také poskytnout potřebnou motivaci, která vás bude hnát k dosažení cílů, které jste si stanovili.

Analytický systém Firstbeat integrovaný do vašich hodinek Garmin při běhu určuje, analyzuje a interpretuje důležitá výkonnostní data a na jejich základě spolehlivě posuzuje hodnotu VO2 Max. Tempo běhu je posuzováno v kontextu toho, jak náročný je takový výkon pro vaše tělo. Vztah mezi interní a externí zátěží (intenzita úsilí a tempo běhu) je obvykle lineární a stabilní. Aby tělo běželo rychleji, musí pracovat usilovněji.

Chytrá analýza dokáže rozpoznat kvalitní data a zajistit, že se pro vyhodnocování úrovně vaší kondice použijí jen ty parametry, které nejvíc vypovídají o vašem výkonu. Z praktického hlediska to znamená, že se nemusíte starat o zrychlování, zpomalování, stoupání, klesání ani zastavování na křižovatkách. Stačí jen běhat běžným způsobem – nemusíte provádět žádné speciální kondiční testy.

Úroveň vaší kondice vyjádřená hodnotou VO2 Max v kombinaci s historií aktivit představují cenný kontext pro přizpůsobení zpětné vazby funkce Training Effect, odhad doby regenerace, určení optimálního rozsahu týdenní tréninkové zátěže a určení aktuálního stavu tréninku.

Za určitých okolností ale může být dosažení stejného tempa pro tělo mnohem náročnější. Dobrým příkladem takových okolností může být běh za horkého či vlhkého počasí nebo ve vysoké nadmořské výšce. Po spárování s kompatibilním telefonem dokáže řada novějších zařízení Garmin jednu nebo více takových podmínek automaticky registrovat a zohlednit jejich vliv na vaše údaje o výkonu.

Rozpoznání a zohlednění vlivu prostředí na výkon vám nejen umožní sledovat, jak dobře se vaše tělo přizpůsobuje aktuálním podmínkám, ale také zvyšuje spolehlivost dalších metrik. Získáváte tak smysluplnější zpětnou vazbu v různých náročných prostředích.

Jedná se například o údaje z datové obrazovky Stav tréninku, která interpretuje změny hodnot VO2 Max v kontextu aktuální tréninkové zátěže a historie aktivit. Pokud by zařízení nezohlednilo vliv nerovného terénu nebo měřitelný pokles kapacity aerobního výkonu vlivem vysoké nadmořské výšky nebo nezvykle horkého počasí, mohl by být stav tréninku vyhodnocen jako neproduktivní nebo nadměrný.

Běh v terénu

Proměnlivé podmínky při běhu v terénu představují pro vás i pro výkonnostní data velkou výzvu. Zvláštní pozornost je nutné věnovat většímu úsilí při kontaktu s nerovným a různorodým terénem.

U vybraných GPS hodinek Garmin proto analytický systém Firstbeat využívá při výpočtu odhadované hodnoty VO2 Max také údaje z akcelerometru. Proměnlivé terénní podmínky jsou tak započítávány do analýzy výkonu, která zohledňuje větší nároky na práci těla.

Jak dlouho trvá, než se tělo přizpůsobí horku nebo vyšší vlhkosti?

Rychlost, s jakou se tělo přizpůsobuje vyšším teplotám, závisí na několika faktorech.

Jedním z nejdůležitějších je rozdíl mezi podmínkami, kterým se chcete přizpůsobit, a vaším běžným prostředím. Čím větší změna, tím déle adaptace trvá.

Dalším faktorem je frekvence a délka tréninků a doba, kterou v novém prostředí strávíte venku. Proces aklimatizace se aktivuje přímým vystavením působení nového prostředí.

Výzkumy ukazují, že pokud v náročném prostředí trávíte denně hodně času venku, může nezbytná adaptace trvat třeba jen týden nebo dva. Sportovci s vyšší hodnotou VO2 Max se obvykle přizpůsobují náročnému klimatu mnohem rychleji – doba aklimatizace u nich může být dokonce až poloviční.

Fyziologické důsledky aklimatizace na teplo:

Zlepšení pocení
Zlepšení reakce podkožního proudění krve
Zlepšení kardiovaskulární stability (schopnost udržet stejný krevní tlak a výkon srdce)
Zlepšení elektrolytické rovnováhy kapalin Ikonka ANO

Doba regeneraceHodinky Garmin můžete používat v kombinaci se snímačem srdečního tepu (na zápěstí nebo hruď) a zobrazit si, kolik času vám zbývá do úplné regenerace, po které budete připraveni na další náročný trénink. Dobu regenerace si můžete zobrazit okamžitě po dokončení aktivity. Čas se odpočítává do chvíle, kdy bude optimální zahájit další tvrdý trénink. Pokud byste trénovali během doby regenerace, zotavení na opětovný maximální výkon se prodlouží - i když budete trénovat lehce. Pokud byste chtěli přeci jenom trénovat tvrdě v době regenerace, Vaše tělo nepodá tak optimální výkon, jako když regenerační dobu dodržíte. Regenerace je důležitá - tělo si musí dostatečně odpočinout a opravit poškozené tkáně tréninkem (kvalitním odpočinkem se rozumí spát minimálně 7 hodin, dbát na dostatečný příjem tekutin a ve stravě se zaměřit na bílkoviny).
Po správné regeneraci je tělo připraveno podat minimálně stejný, v lepším případě lepší výkon než v předešlém tréninku. Za určitý čas poznáte své tělo a budete cítit už na začátku tréninku, jak dobře se tělo zregenerovalo od předešlého tréninku a díky tomu si nastavíte obtížnost nového tréninku.

Regenerace je důležitá. Regenerační a obnovovací činnost, kterou vaše tělo provádí po každé aktivitě, je základní předpoklad pro podávání dalších výkonů. Efektivní práce s regeneračními procesy je ale často poměrně obtížná. Všichni víme, že dostat se zpět do formy chvíli trvá, ale jak dlouhá má tato chvíle být?

Nedostatečná regenerace znamená, že vaše těžká dřina nepřinese požadované ovoce. Když své tělo přinutíte k náročnému tréninku, i když ještě neproběhla dostatečná regenerace a obnova po předchozím úsilí, můžete mít potíže. A pokud budete potřeby těla ignorovat dlouhodobě, prudce roste riziko zranění.

Funkce doby regenerace, kterou disponuje řada GPS hodinek Garmin, nabízí vědecky podložené, na míru přizpůsobené informace o tom, jak dlouho potrvá, než vaše tělo plně zregeneruje. Pokud časovač ukazuje nulu, znamená to, že jste připraveni využít další náročný trénink na zlepšování kondice (Training Effect od 3,0 výše) na maximum.

Doporučení ohledně doby regenerace využívají analýzy a interpretaci výkonnostních dat z vašich zaznamenávaných aktivit. Objem úsilí vynaloženého během tréninků se interpretuje na základě vaší aktuální úrovně kondice a historie posledních tréninků. Měří se podle tréninkové zátěže, která je založena na nadměrné spotřebě kyslíku po fyzickém výkonu (EPOC). Doporučení jsou dále upravována s ohledem na zbývající dobu regenerace při zahájení aktuální aktivity, trendy úrovně kondice VO2 Max a poměr krátkodobé (7denní) a dlouhodobé (28denní) tréninkové zátěže.

Nedávno Garmin funkci doby regenerace poprvé vylepšil i o údaje ze sledování zdraví a životního stylu. Kompatibilní zařízení Garmin tak nyní mohou dobu regenerace prodloužit nebo zkrátit i s ohledem na data z celodenního sledování stresu a monitorování spánku a do rovnice vstupuje i vliv každodenních aktivit, aby byl celkový obrázek co nejúplnější.

Díky vylepšení postupů při výpočtu si můžete všimnout, že v případě velmi stresových dní nebo špatného spánku je doporučená doba regenerace před dalším náročným tréninkem delší. Stejně tak platí, že kvalitní spánek, málo stresu a mírné každodenní aktivity mohou doporučenou dobu naopak zkrátit. Ikonka ANO

Dechová frekvence (během cvičení)Údaje o Vaší tepové frekvenci lze ihned během měření odesílat na zařízení spárovaná s hodinkami. To znamená, že například pokud běžíte, ihned se Vám údaje o Vaší srdeční frekvenci promítají např. do Vašeho mobilního telefonu.

Můžete do určité míry vědomě kontrolovat své dýchání, ale většinou se nadechujete a vydechujete po celý den i noc podvědomě, aniž byste na to mysleli. Důvodem je, že frekvenci dýchání – stejně jako srdeční tep – řídí váš vegetativní nervový systém (VNS). A protože udělované pokyny pocházejí ze stejného zdroje, je pokyn pro dýchání zakódován do stejných zpráv, jaké VNS odesílá do srdce1.

Doba mezi po sobě jdoucími stahy srdce se při nádechu mírně zkracuje a při výdechu prodlužuje. Tento zajímavý jev je znám jako respirační sinusová arytmie. Slovo arytmie může znít hrozivě, ale v tomto případě jde o jev zcela normální a zdravý2.

Obecně platí, že nižší dechové frekvence v klidovém stavu jsou známkou dobré fyzické kondice. Lidé s lepší kondicí mají obvykle dechovou frekvenci nižší, a to i během fyzické aktivity. Po skončení aktivity se k nižším frekvencím také rychleji vracejí.

Běžná dechová frekvence dospělého člověka v klidovém stavu je mezi 12 a 20 nádechy za minutu. Hodnota je u každého člověka jiná a během aktivity bude pravděpodobně vyšší.

Pokud vaše dechová frekvence výrazněji vzroste nebo poklesne pod průměrnou hodnotu v klidovém stavu, může to být známka změny zdravotního stavu nebo problému s kvalitou vzduchu. Mějte na pamětí, že vaše zařízení Garmin není určeno pro lékařské účely. Jakékoliv otázky ohledně naměřených dechových hodnot zodpoví váš lékař nebo jiný kvalifikovaný zdravotník.

CVIČENÍ DECHOVÉ TECHNIKY
Dechové cvičení neboli uvědomělé dýchání může pomoci zvýšit vnímavost, snížit hladinu stresu, zbystřit smysly, zvýšit produktivitu práce nebo zklidnit se před usnutím.

Ve vybraných hodinkách Garmin můžete používat integrovaná dechová cvičení pro procvičování tří různých technik dýchání: zklidnění, koherence a odpočinek a soustředění. Co můžete očekávat při zkoušení jednotlivých technik?

ZKLIDNĚNÍ
Jde o cvičení trvající 10 minut, jehož cílem je připravit tělo na spánek. Pomalu nastupuje, dokud nebudete schopni provádět cyklus: 4 sekundy nádech, 7 sekund zadržení dechu a 8 sekund výdech.

KOHERENCE
Jde o cvičení v trvání 15 minut, které by mělo posílit pocit rovnováhy a klidu, nemá ale navozovat vzrušení nebo přílišné uvolnění. Budete pomalu zklidňovat svůj dech, dokud nedosáhnete rovnovážného stavu 6 sekund nádech a 6 sekund výdech.

ODPOČINEK A SOUSTŘEDĚNÍ
Cvičení trvající 15 minut, jehož cílem je uvést vás do stavu soustředění a koncentrace bez stresu. Tato technika se někdy označuje jako „krabicové dýchání“ nebo „dýchání na 4 doby“ a pomáhá vám dopracovat se k modelu dýchání „4:4:4:4“, tzn. 4 sekundy nádech, 4 sekundy zadržení dechu, 4 sekundy výdech a 4 sekundy zadržení dechu.

Existuje i 5minutová verze tohoto cvičení. Doporučuje se, když vaše hodinky zjistí neobvykle vysoký stres a vydají výstrahu „připomínka odpočinku“.

Po skončení dechového cvičení se na hodinkách zobrazí trvání aktivity, průměrný srdeční tep během aktivity a detekovaná změna stresu následkem dechového cvičení. Každé zaznamenané dechové cvičení můžete zobrazit v aplikaci Garmin Connect™ a prohlížet si grafy frekvence dýchání, stresu a srdečního tepu během relace.

I když se vám možná bude zdát cvičení dechové techniky napoprvé divné, nepřestávejte. Pomocí cvičení se naučíte se lépe kontrolovat své dýchání a začnete si všímat stále větších přínosů. Tato aktivita, stejně jako jakékoliv jiné cvičení, vyžaduje praxi. Rozdílem ale je, že nepotřebujete žádné pomůcky ani lekce. Stačí jen klidné místo a hodinky, které vás cvičením provedou. Ikonka ANO

Training Effect (anaerobní)Anaerobní trénink:

Rozvíjí vytváření anaerobní energie.
Zlepšuje sprinterské schopnosti.
Posiluje odolnost vůči únavě.
Zvyšuje schopnost podávat maximální výkon.
S anaerobním tréninkovým efektem není spojena konkrétní metrika, nejsnáze jej ale na svém výkonu poznáte na tom, jak se vám daří sprinty a opakované sprinty. Dobrým ukazatelem je průběh fotbalového zápasu, kdy je stabilní úroveň aktivity při hře přerušována krátkými úseky vysoce intenzivní aktivity.

Pro dosažení nejefektivnějšího způsobu, jakým dokáže vaše tělo vyrábět energii spalováním, je vyžadován kyslík, občas ale vaše potřeba energie převýší míru, v jaké je kyslík v daném okamžiku dostupný. Naštěstí má ale vaše tělo připraven záložní proces. Přestože vytváření anaerobní energie není zdaleka tak efektivní, dokáže v pravou chvíli naskočit a udržet vás v pohybu. Špatnou zprávou je to, že se snadno vyčerpá.

Zatímco aerobní tréninkový efekt je pěkně propojený se zvyšováním aerobní kondice – kterou vyjadřuje hodnota VO2 Max – výpočet zlepšení na anaerobní úrovni je o něco složitější.

Analýzou srdečního tepu a současně rychlosti (nebo výkonu u jízdy na kole) vypočítává funkce Anaerobní Training Effect, do jaké míry k hodnotě EPOC přispívá při námaze také anaerobní proces. Čím vyšší je anaerobní tréninkový efekt, tím větší je očekávaný přínos k vaší anaerobní sportovní výkonnosti. Bylo například prokázáno, že intervaly s vysokou intenzitou zlepšují několik faktorů spojených s vaší schopností podávat výkony, a Anaerobní Training Effect je číselným vyjádřením tohoto zlepšení. Funkce jde ale ještě o krok dál. Pomocí analýzy typu vašeho tréninku vám dokáže přesněji sdělit, v čem vám trénink pomohl. Pokud například zařízení zaznamená, že jste absolvovali několik sérií běhu rychlým tempem, může se zobrazit Anaerobní Training Effect ve výši 3,5 spolu s upřesněním: „Tato aktivita zlepšila vaši anaerobní kapacitu a rychlost díky několika opakováním s vysokou rychlostí / vysokým výkonem.“ Ikonka ANO

Hlavní přínos fyzické aktivity (štítky Training Effect) Ikonka ANO

stav vstVariabilita srdečního tepu (VST) je fyziologický jev, který lze zaznamenávat, analyzovat a interpretovat. Pomůže vám lépe porozumět tomu, jak se vaše tělo vyrovnává s nároky života a okolního prostředí.

VST označuje neustále proměnlivou dobu mezi jednotlivými údery srdce. Když srdce tluče rychlostí 60 tepů za minutu, nejsou od sebe jednotlivé údery odděleny přesně jednou sekundou. Když se podíváme zblízka, zjistíme, že některé intervaly jsou kratší než jedna sekunda, zatímco jiné jsou delší. Tato nepravidelnost je naprosto normální a zdravá.

Drobné odchylky jednotlivých intervalů lze snadno změřit přesným zařízením (údaj se obvykle uvádí v milisekundách). Bez znalostí fyziologie a analytických metod by ale fenomén VST přestavoval jen pouhé číslo.

Statistická analýza dokáže ve velkém objemu dat odhalit smysluplné vzorce. Standardní statistickou metodou pro měření VST je RMSSD. Vypočte se jako druhá odmocnina průměru druhých mocnin rozdílů mezi po sobě jdoucími údery srdce, která se počítá z dané sady údajů o tepové frekvenci. Tento způsob analýzy dat VST běžně používají fyziologové a sportovní lékaři ke zkoumání vlivu tréninkové zátěže a procesů regenerace.

Naštěstí pro vás mohou být informace o VST užitečné, i když možná nejste odborník na fyziologii ani statistický expert. Pokud byste ale o tomto tématu chtěli vědět víc, existuje spousta informačních materiálů.

Proč jsou informace o VST tak užitečné? Aktivitu srdce řídí náš vegetativní nervový systém, který upravuje celou řadu fyziologických systémů podle aktuálních situačních požadavků. To znamená, že změny frekvence úderů můžeme vnímat jako určité okénko, které nám umožňuje nahlédnout na činnost našeho vegetativního nervového systému.

Obecně platí, že vyšší hodnota VST souvisí s vyšší aktivitou parasympatiku vegetativního nervového systému, což je známka toho, že se tělo nachází v režimu „odpočinek a trávení“. Naopak nižší hodnota VST souvisí s vyšší aktivitou sympatiku vegetativního nervového systému, což je známka stresu neboli reakce „bojuj, nebo uteč“.

Jak kompatibilní hodinky Garmin měří VST
Data používaná pro výpočet VST získává snímač srdečního tepu Elevate, který je umístěn na zadní straně hodinek. Snímač využívá odražené světlo ke sledování pulzujícího toku krve, kterou srdce pumpuje a tlačí do cév. To tedy znamená, že zařízení v podstatě měří variabilitu pulzní frekvence, která pro účely analýzy a využití přesně odráží variabilitu srdečního tepu.

Kompatibilní zařízení Garmin sledují VST průběžně během spánku. Když se probudíte, můžete si zkontrolovat průměrnou hodnotu VST za celou dobu spánku. Můžete si také prohlédnout graf zobrazující křivku VST během spánku, která se vytváří na základě analýzy pětiminutových časových intervalů.

Tato metoda je mnohem výhodnější než jiné běžné postupy, kdy se VST měří pouze část noci, během určitých fází spánku nebo v určitý čas během dne.

VST je statistický údaj, a proto mohou být výsledky ovlivněny různými okolnostmi, jako je doba nebo délka měření. Proto je poměrně náročné provést kvalifikované porovnání hodnot VST získaných na základě jiných protokolů nebo pomocí jiných zařízení.

Interpretace VST a proč je důležitá vlastní základní hodnota
Průměrnou hodnotu VST a trendy v průběhu noci můžete začít sledovat od okamžiku, kdy začnete zařízení používat. Stačí mít zařízení nasazené během spánku a analýza bude probíhat automaticky. Jediné, co vám bude na začátku chybět, je smysluplný kontext pro interpretaci výsledků.

Interpretace metrik VST totiž závisí jen a jen na vás. Normální, zdravá úroveň variability u vás může být úplně jiná než u kohokoli jiného. Někteří lidé mají přirozeně vyšší rozsahy, zatímco jiní mají obecně spíše menší variabilitu. A to navíc není všechno – i váš vlastní normální stav se může v průběhu času měnit.

Jediný smysluplný referenční rámec pro interpretaci dat VST proto poskytuje pouze vaše vlastní, osobní historie. Z toho plyne, že sledování vašeho osobního rozsahu hodnot VST je prvním a nejdůležitějším krokem k získání smysluplných dat VST.

A to nějakou dobu trvá. V praxi to znamená, že je potřeba, abyste své zařízení Garmin nosili v noci pravidelně po dobu alespoň tří týdnů, aby se mohla funkce Stav VST plně aktivovat. Tři týdny představují minimální dobu, za kterou je možné získat vaši osobní základní hodnotu. Potvrzení a upevnění této hodnoty ale obvykle trvá několik měsíců – pokud systému takové množství dat poskytnete.

Princip: Vaše základní hodnota VST je rozsah hodnot (například 33–45 milisekund) získaný z vaší historie měření, který představuje váš osobní normální stav variability. Vaše základní hodnota pak funguje jako optika, která slouží ke smysluplné interpretaci dalších měření VST.

Jakmile je stanovena vaše základní hodnota, noční hodnoty VST se začnou používat jako doplněk k dalším funkcím Garmin. Jedná se například o posouzení aktuálního stavu tréninku nebo denní připravenosti k tréninku na kompatibilních zařízeních.

Vaše základní hodnota VST není statická a může se v průběhu času posouvat. Můžete si například všimnout, že normální rozsah variability je po období delšího tréninku nižší než v době, kdy jste ve vrcholné formě. Normální hodnoty VST také obvykle klesají s věkem.

Doplněk Stav VST
Jak už bylo řečeno, doplněk Stav VST na zařízení nabízí několik různých perspektiv pro sledování vaší situace. Primární pohled ukazuje váš aktuální stav VST. Stav může být vyvážený, nevyvážený, nízký nebo špatný. V dolní části první obrazovky vidíte průměrnou VST naměřenou během předchozí noci. Ikonka ANO

Připravenost k tréninkuHodinky Vám každé ráno sdělí informaci, jak je Vaše tělo připravené na trénink. Vy si podle toho určíte délku a náročnost tréninku tak, aby se Vaše tělo nepřetrénovalo ani nepodtrénovalo. Díky této informaci a následnému uzpůsobení tréninku eliminujete přetrénování těla.

Připravenost k tréninku je špičková statistika, která vám pomůže maximalizovat efektivitu tréninku. Trénujete naplno, protože chcete vidět výsledky, ale když nejste připraveni, posouvání limitů může být kontraproduktivní. Podívejte se, kdy je největší šance, že pro vás bude tvrdý trénink výhodný, a kdy naopak bude lepší zvolnit a nechat tělo oddychnout.

Tato statistika je výsledkem komplexní analýzy, která využívá kombinaci dat o aktivitách a životním stylu. Připravenost k tréninku se posuzuje na škále Špatná až Prvotřídní. Mezi nimi jsou hodnoty Nízká, Střední a Vysoká. Doplněk vám ukáže aktuální skóre připravenosti a konkrétní faktory, které toto skóre ovlivňují. Tyto informace si můžete zobrazit také jako součást své ranní zprávy.

Hlavními faktory, které stojí za hodnocením vaší připravenosti, je kvalita posledního nočního spánku a požadavky na zbytkovou regeneraci v důsledku nedávných aktivit. Tyto údaje se získávají z vaší doby regenerace a pokročilého sledování spánku. Výsledky ovlivňuje také stav tréninkové zátěže, stav VST (variability srdečního tepu), aktuální úroveň stresu a kvalita spánku během předchozích nocí.

Je připravenost k tréninku totéž jako připravenost k výkonu? Vypovídá připravenost k tréninku v den závodu o tom, jaký podáte výkon – nebo tento výkon dokonce předurčuje? Pokud není vaše připravenost prvotřídní, znamená to, že byste měli zahodit svou strategii tempa a snížit očekávání?

Jsou chvíle, kdy sami vidíte, že připravenost k tréninku přímo odpovídá vašemu výkonu, ale není úplně pravda, že by analýza připravenosti k tréninku předpovídala výkon, jaký podáte. Mnoho sportovců uvádí, že těsně před velkým závodem špatně spí, a přesto pak podají skvělé výsledky a vytvoří vlastní rekord. Vzhledem k velkým očekáváním a nadšení z velkého dne také roste úroveň stresu.

Připravenost k tréninku se zaměřuje na vztahy mezi prvky námahy, stresu, regenerace, kvalitních spánkových návyků a vaší schopnosti udržovat homeostatickou vyváženost. Cílem je stanovit základ pro úspěch, maximální využití tréninku a dlouhodobé zlepšování výkonu.

Výkon v den závodu pak vypovídá o tom, jak jste tyto schopnosti dokázali uplatnit v praxi. Ikonka ANO

Poměr zátěže Ikonka ANO

Sjednocený stav tréninku Ikonka ANO

Hodnocení přínosů cvičení Ikonka ANO

Physio TrueUpPhysio TrueUp je funkce Garmin Connect, která udržuje fyziologická data synchronizovaná mezi více zařízeními. Jsou to:

VO2 max
FTP a výkonové zóny
Čas pro zotavení
Doba zotavení se aktualizuje pouze tehdy, když je na všech zařízeních povolena funkce Physio TrueUp.
Tréninkové zatížení
U účtů s cyklistickými počítači a hodinkami Edge se ujistěte, že jste Edge před zahájením jakékoli nové aktivity synchronizovali. Pokud tak neučiníte, bude se 7denní tréninková zátěž lišit mezi Edge, hodinkami a/nebo stránkou Garmin Connect Training Status.
Zaměření tréninkové zátěže
Teplo/nadmořská aklimatizace
Prediktor rasy
Widget poslední aktivity/sportu
Widgety Poslední běh/jízda/plavání
Týdenní a měsíční úhrny
Spánek Ikonka ANO

zóny stRozlišujeme 5 základních úrovní zón tepové frekvence. První, ta nejnižší, je cca. 50% Vaší maximální tepové frekvence a trénink v této zóně tepové frekvence je mírný, pro tělo spíše regenerační. Druhá úroveň tepové zóny je kolem 70% Vaší maximální tepové frekvence a v této fázi tréninku již pálíme tuky a zvyšujeme vytrvalost našeho těla. Ve třetí zóně se Vaše tělo nachází kolem 80% Vaší maximální tepové frekvenci a zde už dochází k zlepšování Vaší fyzické kondice. Čtvrtá zóna je již na 90% Vaší maximální tepové frekvence a zde již vystavujeme tělo náročnému tréninku. A poslední, pátá zóna, je zóna s maximální tepovou frekvencí - zde se již jedná o anaerobní silový až výbušný trénink primárně určený pro nárůst svalové hmoty či maximální efekt růstu síly. Ikonka ANO

tréninková zátěž Ikonka ANO

Tréninkový efektPokud jste jako většina lidí, pak trénujete proto, že chcete vidět výsledky. Vzhledem k tomu, jak naše těla fungují, závisí typ výsledků, které můžete očekávat, a typ výkonů, na které budete v budoucnu dobře připraveni, na typu vašeho tréninku.

Training Effect, tedy tréninkový efekt, je metrika, která vám dává představu o tom, jaký předpokládaný vliv má každý trénink na vaši budoucí kondici. Aby byly tréninky co nejúčinnější, je samozřejmě důležité začlenit do programu také regeneraci.

Tato metrika se nejčastěji používá ke koordinaci a vyvážení tréninků, které střídavě udržují a zlepšují vaši stávající kondici (viz VO2 Max).

Tréninkový efekt se v průběhu tréninku akumuluje a aktualizuje se v reálném čase. Můžete ho tedy využít jako pohotový nástroj k upravení tréninku podle svých potřeb. Když se chcete zlepšovat, můžete zvolit náročnější variantu tréninku, a potom zpomalit ještě před tím, než začne být zátěž nadměrná a výsledky nemusí odpovídat vašim očekáváním. Ikonka ANO

automatický maximální st Ikonka ANO

fitness trenér garminAno (pouze pro garmin connect+)

Kardio cvičeníAno (pouze pro garmin connect+)

Silové tréninkyAno (pouze pro garmin connect+)

Trénink jógyAno (pouze pro garmin connect+)

Trénink pilatesAno (pouze pro garmin connect+)

Vysílání ST (přenáší data ST prostřednictvím zařízení ANT+™ do spárovaných zařízení) Ikonka ANO

Rychlost a vzdálenost pomocí GPSAno (pouze připojené gps)

Ruční označení okruhuAno (pouze pro aktivitu garmin connect+ live)

Zaměření tréninkové zátěže Ikonka ANO

Funkce pro běh

Kadence (počet kroků za minutu v reálném čase)Kadence je počet Vašich kroků za jednu minutu u obou nohou. Platí, že čím je rychlejší kadence, tím menší je kontakt nohou se zemí. Rychlejší kadence je pro rychlost běhu optimálnější, jelikož nedochází k tak dlouhému kontaktu nohy se zemí a daná noha nenese v tomto kontaktu se zemí (resp. jeho délce) v danou chvíli tak dlouho váhu Vašeho těla jako v případě pomalejší kadence - ve výsledku je tedy rychlejší kadence šetrnější k Vašim kotníkům, kolenům a kyčlím. S tímto je spojená i další výhoda a tou je vyšší bezpečnost běžce.
Ano (pouze připojené gps)

auto lap® – funkce sledování intervalů Ikonka ANO

Indoorový běhBěh na pásu, halový běh na dráze

Běh venkuBěh, venkovní běh na dráze, běh v terénu, ocr závody

Běžecký trenér garmin - posilováníAno (pouze pro garmin connect+)

Vzdálenost, čas a tempo podle GPSAno (pouze připojené gps)

Funkce pro rekreaci v přírodě

Dostupné profily pro rekreaci v příroděPěší turistika, bouldering, indoorové lezení, horolezectví, jezdectví, golf (základní podpora), discgolf, lukostřelba

Vodní sportyPádlování vstoje, veslování, jízda na kajaku, rybolov, plavba na lodi

Zimní sportyLyžování, snowboarding, běžky (klasický styl), běžky (bruslení), bruslení, chůze na sněžnicích

Funkce pro cyklistiku

Dostupné profily pro cyklistikuTento sportovní profil umožní sledovat aktivitu jízdy na kole.Jízda na kole, silniční cyklistika, horská cyklistika, cykloturistika, dojíždění na kole, dálková cyklistika, e-cyklistika, jízda na horském elektrokole, indoor cyklistika, bmx

Funkce pro plavání

Dostupné profily pro plaváníPlavání v bazénu

Herní funkce

Herní aktivita Ikonka ANO

automaticky detekuje aktivity Ikonka ANO

Sportovní profily

Dostupné profily pro aktivity v tělocvičněPosilování, hiit, kardio, eliptický trénink, stoupání do schodů, stoupání do patra, veslování uvnitř, skákání přes švihadlo

Bojové sporty

Bojové sportyBox, smíšená bojová umění

Sportovní profilyBasketbal, volejbal, pozemní hokej, lední hokej, fotbal, americký fotbal, lakros, ragby, ultimate frisbee, kriket, softball, baseball

Ostatní

OstatníInline bruslení, hraní na počítači

Bezpečnostní a právní informace

Informace k nařízení eu data act - nositelná zařízení sledující kondici a srdeční tep (hrm) Ikonka ANO

Další sporty

Raketové sportyTenis, piklebal, badminton, squash, stolní tenis, padel, platform tennis, racquetball

4 990 Kč Dostupnost na vyžádání klikněte ZDEPřed objednáním tohoto zboží doporučujeme si od nás nechat zjistit jeho přesnou dostupnost. Ihned jak dostupnost zjistíme, Vás budeme informovat.

Již jste u nás nakupovali?Klikněte ZDE pro lepší podmínky nákupu.

měsíců zárukaVýhody spojené s nákupem u nás

Záruka origináluJsme oficiálními prodejci této značky

Výhody spojené s nákupem u nás + užitečné informace:

instrukce (návod) na tyto hodinky Garmin najdete ZDE
vysvětlivky pro mnohé funkce hodinek Garmin, zajímavé články a další užitečné informace najdete ZDE

Zobrazit dalšíméně

Technické informace a popis:

Kód:010-04675-01
Typy:Chytré hodinky - různé fitness funkce + funkce při propojení s chytrým telefonem (Notifikace atd.) + další funkce SmartwatchChronograf = stopky
Chronografem se rozumí hodinky, které umí stopovat čas nezávisle na chodu vlastního času. Pokud jsou chronografy ručičkové, mají na hlavním číselníku hodinky dva, většinou však tři stopovací číselníčky. Tyto samostatné číselníčky sčítají desetiny vteřiny, vteřiny a minuty (některé hodinky mají větší měřící rozsahy). U digitálních hodinek jsou stopky zobrazovány na displeji. V obou variantách se chronograf ovládá dvěma tlačítky - z toho je nejčastější kombinace tlačítek na pravé straně, kdy vrchní tlačítko je startovací a stopovací, spodní tlačítko je nulovací.

Analog (ručičkové)
Analogové hodinky znamenají ručičkové. Analogové hodinky jsou hodinky, které ukazují čas nejstarším a nejzřetelnějším zbůsobem - minutovou a hodinovou ručičkou. Ve většině případech doplněné centrální nebo mimostřednou vteřinovou ručičkou.

Chytré hodinky - různé fitness funkce + funkce při propojení s chytrým telefonem (Notifikace atd.) + další funkce Smartwatch
Chytré hodinky (anglicky Smartwatch) disponují mnoha užitečnými funkcemi. V těch lepších modelech už vedle základních Notifikací (propojením s telefonem nám chodí na hodinky přijaté SMS, maily, informace z kalendáře atd.) mají chytré hodinky např. GPS, díky které máme přesný záznamy, kde jsme byli a pokud hodinky mají v sobě ještě podrobné mapy, krásně můžeme vidět (i zpětně), kudy jdeme a kudy jsme šli. GPS nám ale může velmi dobře posloužit i navigací na předem určený cíl, což je velmi komfortní - mít na svém zápěstí mapu s kurzorem, který přesně ukazuje směr (cestu) k vytyčenému cíli. Chytré hodinky mohou ale disponovat i mnoha sportovními funkcemi (počítání kalorií, počty kroků za den, počet vystoupaných pater za den) a ty opravdu kvalitní chytré hodinky mají natolik propracované funkce fitness a sportu, že se z hodinek stává doslova osobní trenér - hodinky Vás dokážou připravit i např. na triatlonový závod nebo Vás vedou postupně k vyšším cílům různých sportovních aktivit.

Anadigi
Anadigi je kombinace slov ana(analog) a digi(digitál). Anadigitální hodinky tedy ve většině případech hodinovou a minutovou ručičkou ukazují čas a v digitálu jsou další nadstandartní funkce, které by se jinak na číselník nevešly.

Digitál
Digitální hodinky jsou hodinky zobrazující čas číslicemi na displeji. Digitální hodinky mají velmi malou spotřebu energie z napájecího článku a povětšinou vedle času máme v hodinkách ještě spoustu jiných funkcí, jako např. duální čas, budíček, datum, den v týdnu, chronograf = stopky, podsvit displeje atd.
Pohlaví:Pánské

Zobrazit dalšíméně

Popis

Popis hodinek

DOPLNĚK ZÁVOD - Zjistěte, jak dlouho se potřebujete připravovat na další závod. Budou se vám hodit tréninkové tipy, individuální denní doporučené tréninky a další informace.

INFORMACE O POČASÍ - Ve spojení s mobilním telefonem dokáží hodinky zobrazovat detailní informace o aktuálním počasí, hodinovou předpověď, předpověď na následující 4 dny a nebo vývoj teploty a vlhkosti vzduchu.

RYCHLÁ VÝMĚNA QuickFit ® GARMIN PÁSKŮ - Výměna pásků u hodinek Garmin je rychlá a snadná. Nepotřebujete k tomuto úkonu žádné nástroje, jednoduchým zmáčknutím stláčecího segmentu na pásku během chviličky vycvaknete pásek z hodinek a vzápětí nacvaknete díky tomuto skvělému systému pásek jiný. Takto si lze snadno měnit různé barvy či druhy pásků a náramků - kovový náramek za elegantní kožený pásek, kaučukový sportovní pásek za textilní elegantněsportovní, nylonový pásek za titanový náramek atd. a hodinky budou připraveny pro danou činnost nejen funkčně, ale i esteticky (pásek hraje poměrně velkou roli ve vzhledu hodinek - druhem a barvou pásku můžeme více celé hodinky designem orientovat do elegantního, moderního nebo sportovního stylu tak, jak v danou chvíli chceme a jak se nám to líbí). Tento systém je velmi bezpečný, jelikož stláčecí segment je na spodní straně pásku a je nutné jej vždy ručně zmáčknout. Výsledek je tedy komfortní, bezpečná a prakticky okamžitá obměna pásku kdekoliv a kdykoliv.

KONDIČNÍ TRÉNING - Profil aktivity sleduje intervalové tréninky s vysokou intenzitou (HIIT), včetně AMRAP, EMOM, Tabata a vlastního tréninku. Nastavte počet sérií, intervaly pro cvičení/odpočinek a další možnosti.

FUNKCE PACEPRO - Jedinečná funkce PacePro umožňuje vytvořit plán běžeckého tempa s ohledem na výškový profil trasy. Plán tempa je skvělá pomůcka, která pomáhá dosáhnout plánovaný cílový čas.

FUNKCE CLIMBPRO - Funkce ClimbPro poskytuje podrobné informace a statistiky o výškovém profilu naplánované trasy. Funkce rozdělí trasu na jednotlivá stoupání a u každého z nich poskytne v reálném čase podrobné informace, včetně zbývajících metrů do vrcholu kopce.

SLEDUJTE SVŮJ TRÉNINK - Informace o tréninku a výkonnosti ještě nikdy nebyly tak podrobné. Funkce Race Predictor odhaduje, jak rychle zaběhnete další závod, zatímco vyhodnocení efektivity tréninku prozradí, zda se zlepšujete podle svých očekávání. Výkonnostní sportovci ocení měření míry „odrazu“ při běhu, délky kroku a doby kontaktu se zemí. S těmito hodinkami můžete každý závod běžet lépe a chytřeji.

LYŽOVÁNÍ A SKIALPINISMUS - Podrobné měření a vyhodnocení běžeckého i sjezdového lyžování a dokonce i skialpinismu nebo chůze na sněžnicích. Automatické vypínání stopek na lanovce, statistiky nastupaných a naklesaných metrů a mnohem, mnohem více. Předinstalované lyžařské mapy SkiView a poskytnou zákres, názvy a hodnocení obtížnosti sjezdovek pro více než 2.000 ski resortů na celém světě. Společně se sportovními lyžařskými profily jsou tak ideálními hodinkami na hory a lyže.

DYNAMIKA BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ - Ve spojení s hrudním snímačem srdečního tepu HRM PRO™ (prodává se samostatně) přinášíme nově možnost měření dynamiky běžeckého lyžování. Dynamika poskytuje podrobnější analýzu běžeckého stylu a tréninku.

SURFOVÁNÍ NA VLNÁCH - Pro příznivce surfování na vlnách máme k dispozici sportovní profil, který měří nejen počet sjezdů, ale i délku a rychlost surfování na každé jednotlivé vlně. Kompatibilita s aplikací Surfline Sessions™ a kamerou Surfline® s dalšími možnostmi.

JÍZDA NA HORSKÉM KOLE - Zajímají vás podrobnosti o jízdě na MTB kole? Hodinky změří obtížnost (Grit™) a plynulost (Flow™) jízdy, změří počet skoků, jejich délku, dobu trvání a řadu dalších statistik, které vám pomohou se zlepšit.

ANIMOVANÁ CVIČENÍ - Namísto shánění videí tréninků můžete jednoduše cvičit podle animací přímo na displeji hodinek. Aktivujte si instruktážní animace pro silový a kardio trénink, jógu a pilates. Animace jsou k dispozici u předinstalovaných tréninků a u tréninků stažených ze služby Garmin Connect™.

SATELITNÍ PŘÍJEM - Moderní GPS/GLONASS/Galileo satelitní přijímač dokáže přesně a spolehlivě zaznamenat tréninky a poskytnout navigační informace i v náročnějších prostředích s omezeným výhledem na oblohu, kde by starší přijímače nestačily.

MULTI-BAND GPS PŘIJÍMAČ - Hodinky řady Fenix v edici Sapphire jsou vybavené unikátním satelitním multi-band přijímačem, který dosahuje významně vyšší přesnosti než běžné, jednofrekvenční GPS přijímače. Hodinky jsou schopné přijímat a zpracovávat nejen základní signál L1, ale i signál L5. Díky tomu jsou hodinky disponující možností detekce signálů L1 a L5 podstatně přesnější pro určování polohy než hodinky disponující s příjmem signálu L1. Rozdíl je patrný zejména v místech, kde se satelitní signály odrážejí, slábnou nebo kam obvykle neproniknou.

MONITORING SPÁNKU - POKROČILÝ - monitoring délky a kvality spánku obsahuje jak rozpis fází lehkého a hlubokého spánku a spánku ve fázi REM, tak i vliv spánku na dobití tělesné energie BODY BATTERY, skóre spánku nebo i doporučení pro jeho zlepšení.

CHYTRÁ SPRÁVA SPOTŘEBY - Podívejte se, jak různá nastavení a snímače ovlivňují výdrž baterie chytrých hodinek. Kdykoliv máte k dispozici aktuální odhad výdrže s ohledem na použitý režim a úroveň podsvícení.

VESTAVĚNÉ SENZORY - GNSS (GPS, Glonass, Galileo), 3-osý kompas, výškoměr, teplotní senzor, gyroskop, Elevate® optický snímač pro měření srdečního tepu na zápěstí.

BEZKONTAKTNÍ PLATBY GARMIN PAY™ - Bezkontaktní platby GARMIN PAY patří k nejzajímavějším chytrým funkcím hodinek. Ve virtuální peněžence hodinek je možné zaregistrovat klasickou platební kartu (podmínkou je, aby vydávající banka podporovala platby GARMIN PAY) a dále platit hodinkami namísto vaší běžné platební karty. Hodinky při platbě nevyžadují ani přítomnost originální platební karty, ani nutnost mít připojený mobilní telefon. Hodinky jsou pro placení naprosto samostatné. Zabezpečení platby je zajištěno PIN kódem, který si při aktivaci peněženky sami zvolíte. Dokud hodinky nesundáte z ruky, vyžadují zadání PIN kódu jen při první platbě. U všech plateb (i u plateb nad 500 Kč) není následně potřeba zadávat PIN kód k platbě na platebním terminálu u obchodníka. Platby hodinkami mají přitom vyšší zabezpečení, než běžné platební karty. Důvodem je, že při platbách hodinkami si terminály mezi sebou neposílají kompletní informace o čísle karty a jejím majiteli. Tím, že se PIN nezadává na platebním terminálu současně nehrozí jeho prozrazení. Hodinky jsou současně ze všech platebních nástrojů vždy po ruce a nejblíže platebnímu terminálu. Platby hodinkami jsou tak velmi pohodlné a bezpečné. Bezkontaktní platby GARMIN PAY umožňují do paměti hodinek přidat údaje o vaší platební kartě a platit na místech, které přijímají bezkontaktní platby kartami.

DETEKCE NEHOD - Pokud jsou hodinky připojené k chytrému mobilnímu telefonu, je možné využívat bezpečnostní funkce, které na předem nastavené telefonní číslo pošlou v případě nouze informaci o potřebě pomoci. Žádost o pomoc je možné vyvolat ručně nebo automaticky. Funkce Incident detection automaticky detekuje nehodu a v nastalé situaci vyšle automaticky žádost o pomoc. Druhou možností je funkce Assistence, kterou je možné využít v tísni a kterou vyvoláte ručně kombinací kláves. Bezpečnostní funkce využívají připojený mobilní telefon a s žádostí o pomoc odesílají i aktuální pozici/umístění hodinek.

APLIKACE TŘETÍCH STRAN - Díky projektu Connect IQ je možné do hodinek stahovat další aplikace, speciální datová pole, widgety a ciferníky hodinek. Projekt vznikl před několika lety a umožnil tak počítačovým našencům a programátorům tvorbu jejich vlastních aplikací. Drtivá většina obsahu je zcela zdarma, ale můžete se setkat i s placenou aplikací nebo vzhledem. Většina vývojářů se však pokouší získat drobnou odměnu pomocí PayPal odkazu, ale zda se je rozhodnete v jejich práci podpořit je jen na Vás.

MĚŘENÍ FREKVENCE DÝCHÁNÍ - Hodinky měří a zaznamenávají dechovou frekvenci v průběhu dne, tréninku i během spánku. V hodinkách jsou navíc k dispozici dechová cvičení, která vám pomohou správně dýchat nebo se v případě potřeby zbavit vysokého stressu.

SLEDOVÁNÍ PITNÉHO REŽIMU - Zaznamenávejte si denní příjem tekutin, abyste nezanedbávali hydrataci. Pokud nastavíte automatický cíl, hodinky poskytnou i odhadovanou ztrátu tekutin během pohybových aktivit a denní cíl příjmu tekutin se podle toho automaticky upraví.

TOPOGRAFICKÉ A LYŽAŘSKÉ MAPY - Hodinky jsou dodávány s mapou TopoActive s pokrytím celé Evropy a nabízí možnost routování tras s výběrem nejvhodnější trasy na základě trendů popularity a typu aktivity (např. pro běh, cyklistiku či pěší turistiku), vytváření okružních tras dle zvolené délky okruhu, či vyhledávání bodů zájmu v nejbližším okolí. Lyžařské mapy obsahují názvy a hodnocení obtížnosti sjezdovek pro 2000 resortů z celého světa. Předinstalováno Mapy Topoactive Europe z celého světa pro sledování vašich průzkumných aktivit. Pomocí integrované funkce Wi-Fi® můžete snadno instalovat a aktualizovat mapy a software bez počítače.

FUNKCE RACE PREDICTOR - Tato funkce vám na základě historie běhů a celkové kondice poskytne odhad, jaké by mohlo být vaše tempo pro vzdálenost, kterou chcete uběhnout. Data o trendech vám ukážou vliv tréninku v průběhu času.

REGENERAČNÍ ASISTENT - Po každém tréninku vidíte, jak dlouho je třeba regenerovat, než budete připraveni na další náročný výkon. Tato funkce zohledňuje intenzitu tréninku i další faktory, jako je stres, denní aktivita nebo spánek.

DATA NA MAPOVÉM DISPLEJI - Zobrazte si důležité informace na mapové stránce a sledujte průběh trasy, okolní orientační body a důležitá datová pole na jediné obrazovce bez nutnosti přepínání.

Vhodné pro sporty

Cyklistika

Lyžování

Plavání

Golf - zákl. funkce

Zobrazit další ...

Garmin aplikace

Garmin Connect ™

Garmin Connect™ je aplikace v chytrém mobilním telefonu, která synchronizací s hodinkami nahrává data získané Vašimi aktivitami a tyto informace řadí do jednotlivých přehledných grafů a tabulek, které Vám přehledně a jasně ukazují užitečné údaje o Vaší tělesné kondici, o zdraví atd.a to vše v podrobné analýze. V této aplikaci můžete zkoumat a prohlížet historii Vašich oblíbených aktivit a sdílet tyto aktivity s okolím. Aplikace Garmin Connect spolupracuje s Androidem, IOS i Windows, zde tedy vidíme, že nemusíme být spojení pouze s mobilními zařízeními, ale můžeme kldině využívat i pevný počítač.Chcete - li používat aplikaci Garmin Connect ™, můžete si ji stáhnout zde na https://connect.garmin.com/ nebo v mobilní aplikaci Garmin Connect Mobile. Více o aplikaci Garmin Connect ZDE...

Zobrazit další ...

Porovnání produktů

Kliknutím na prázdnou pozici hodinek přidáte aktuální hodinky do porovnání.

Recenze eshopu (1965)

30.06.2026PentobarbitalSchweiz

Threema-ID: K98JC7U8 Natrium-Pentobarbital in Schweiz rezeptfrei bestellen

Hochwertiges Natrium-Pentobarbital für Ihre individuellen Bedürfnisse – Suchen Sie nicht weiter! | natrium pentobarbital ohne rezept kaufen E-Mail: ch.stark160(at)8shield(.)net Threema-ID: K98JC7U8

Zobrazit méněvíce

05.04.2026Prtr

Můžu jenom souhlasit krásné hodinky které časem získají patinu, jdou přesně a je radost je nosit na ruce obchodu dávám palec

Zobrazit méněvíce

20.03.2026Kateřina

Naprostá spokojenost.
Hodinky jsou naprosto úžasné přesně podle mých představ.

Všem bych tyto hodinky doporučila, protože jsou velmi kvalitní za rozumnou cenu. Moc díky za tak krásné hodinky.

Zobrazit méněvíce

01.03.2026Martin

Dnes jsem koupil
Certina - DS ACTION - C032.827.11.041.00 - Automatic Diver Chrono. Jsou to mé několikáté hodinky z tohoto hodinářství,jako vždy to byla perfektní komunikace s p. Vyskočilem,podle mého názoru má skvělé znalosti ze svého oboru! Každopádně dalši hodinky koupím znovu zde.

Absolutně nic!

Zobrazit méněvíce

07.02.2026Peter Mišovic

Naprosto spickove poradenstvi a jedine hodinarstvi, kde si kdy v živote koupim hodinky, pan Vyskocil je uzasny muz na svem miste.

Naprosta spokojenost.

Zobrazit méněvíce

23.10.2025

rychlost a vstřícnost

Zobrazit méněvíce

21.10.2025Petr

Citizen JY8100-80L jsou skvělé hodinky. Dal jsem je nakonec na kožený Hirsch Lucca za celkem 81 gramů. Lehounké, radio nastavení je super a solar dobíjení je fajn. Na fotkách mají lehce mohutnější lunetu. V reálu vypadají na ruce hodinky ještě líp. Titan je ve skvělém vzhledu a kvalitě. Oceňuji zcela rovné sklíčko. Spíš hodinky na větší zápěstí. Nákup přímo v Jihlavě u Tovys.

Zobrazit méněvíce

09.10.2025Alisa

Fast

Slow

We are willing to sale our research chemicals product to you if you are serious and prospect buyer and capable to establish long term business relationship with any interested buyers of research chemical and pharmaceutical Intermediates. Email: alisaleelab@gmail.com THREEMA:https://threema.id/8CB4MAW3 Now our main product as follows: A-PVP BK-EBDP BK-2C-B 2-NMC 4-CEC 4-EMC 3MMC 4MMC 4-MPD FUB-AMB TH-PVP 4F-PHP NM-2201 MDPHP MDPVP MMBC NEP HEX-EN U-47700 ADB-FUBINACA 5-METHYLETHYLONE 5CL-ADB-A 5F-PCN 5F-ADB Mdmb-butinaca Payment term: T/T, Western Union, Money Gram, Cryptocurrency Transportation: EMS,DHL,FEDEX,UPS. Price/kG Contact: Email alisaleelab@gmail.com Threema 8CB4MAW3

Zobrazit méněvíce

09.10.2025

perfektní komunikace a vstřícnost obchodu

Zobrazit méněvíce

02.10.2025

Profesionalita

Profesionalita

Zobrazit méněvíce

Všechna hodnocení

Zobrazit

Chcete nás ohodnotit?

Přidat recenzi

Technické informace o těchto hodinkách

SmartWatch
Materiály pouzder

Chytré hodinky jsou stejně, jako quartzové ručičkové hodinky, řízené krystalem a napájené baterií. Po hodinářské stránce tedy chytré hodinky hodinkami jsou, i když čas je zde mnohdy na druhém místě. Hodinkami jsou tyto náramkové počítače nazývány proto, protože se nosí na zápěstí stejně, jako všechny ostatní hodinky. A protože tyto hodinky v sobě nosí mnoho vyspělých technologií, které umí člověku opravdu pomoci, nazývají se tyto hodinky hodinkami chytrými.
A právě díky velkému množství funkcí, pro které se tyto hodinky primárně kupují, je čas druhotný. Máme zde vždy přesný čas, protože v digitálních hodinkách nemáme žádné soukolí a tak ručičky a vše, co nám displej zobrazuje, není zatíženo mechanickými převody. Vyjímku však mohou tvořit hybridní chytré hodinky, kde na první pohled ani nepoznáme, že jsou to chytré hodinky - hodinky mají ručičky nasazené na klasickém soukolí quartzového strojku, avšak vedle tohoto strojku je do pouzdra zakomponován modul chytrých hodinek nejen na propojení s mobilním telefonem, ale i na ostatní funkce, které dnes už od chytrých hodinek lze očekávat. Naprostá většina chytrých hodinek je však s digitální displejem a případné ručičky imitují klasické ručičky náramkových hodinek pro dokonalou autenticitu.
Z pohledu hodináře jsou tedy chytré hodinky další posun dopředu ve směru elektronických hodinek. Ještě donedávna bylo maximum v hodinkách budíček a stopky, dnes nám tyto náramkové přístroje dokáží ukázat například v letadle, kde se nachází nejbližší letiště. Je mnoho typů chytrých hodinek, každá značka se více či méně věnuje určitému směru, ve kterém se snaží být co nejlepší. A tak zatímco donedávna jsme měli hodinky, které nám téměř všechny primárně ukazovaly čas, chytré hodinky si kupujeme s předem daným plánovaným cílem, chceme-li mít pomocníka v této podobě např. při sportu, při turistice, při plavání, při horolezectví, při létání, při potápění, no zkrátka prakticky už dnes při všem, kdy se člověk hýbe. A máme v těchto hodinkách v mnoha případech i funkce, že nám ukáží, že se málo hýbeme a že máme pro naši dobrou kondici jít něco dělat. Chytré hodinky jsou opravdu jakýmsi malým osobním trenérem či zdatným pomocníkem každodenního dnešního života.

Základním předpokladem pro výrobu hodinkových pouzder je tvrdost, příjemnost pro nošení a vzhled. Tvrdost se měří Vickersovou stupnicí a proces zkoušky spočívá v tom, že dimanat pod určitým tlakem narušuje daný materiál a dle poškození materiálu je výsledkem stupeň tvrdosti. U níže uvedených materiálů od do nejčastěji platí cifra mírně nad spodní číslo, tzn. má-li ocel 160 - 260 Vickers, nejčastěji má ocel 210 Vickers.

Nejměkkčím materiálem na výrobu pouzder a náramků je hliník (aluminium) - ten je na tupnici tvrdosti Vickers u čísla 50 - 70 Vickers. Zlato je kov velmi měkký, avšak o něco tvrdší než hliník a na stupnici tvrdosti tak nacházíme tento drahý kov na postech 80 - 120 Vickers. Dalším, velmi starým materiálem používaným dnes na výrobu pouzder hodinek, je bronz - ten najdeme na stupnici tvrdosti u čísel 100 - 170 Vickers. Ušlechtilá nerez ocel 316L, která se používá na výrobu pouzder a náramků nejčastěji, následuje za bronzem (ocel je ve většině případech tvrdší a houževnatější než titanium) a svojí tvrdostí ho předčí - na stupnici vidíme ocel u čísel 160 - 690 Vickers (nejčastěji má ocel kolem 250 Vickers, ocel 904L má cca. 490 Vickers a více). U titanu záleží, jak je vyroben a v jaké tvrdosti - na stupnici tvrdosti se pohybuje mezi čísly 150 - 340 Vickers (dle legování materiálů může být ale v některých případech tvrdší než ocel). Až do této úrovně tvrdosti lze tyto materiály denním nošením poškrábat (dle užívání někdy sotva znatelné, jindy je nošení na hodinkách patrné více), ale na druhou stranu jej lze zase vyleštit (či namatovat atd. - dle povrchové úpravy) tak, že pouzdro i náramek vypadají jako nové. Další následuje materiál posazený v rozmezí 450 - 560 Vickers a to je minerální sklo a hned vedle o něco tvrdší je zrcadlová ocel s označením 904L (490 - 590 Vickers). Dalším materiálem, který se používá na výrobu pouzder a náramků, je High-tech Keramika, která je na stupnici tvrdosti v rozmezí 1.200 - 1.800 Vickers. Další následuje Hardmetal, který je posazen na 1.400 - 1.700 Vickers. Ceramos je směs keramiky a ocele a tvrdost tohoto materiálu je 1.400 - 1.900 Vickers. A ještě tvrdší než Ceramos je safírové sklo, které má 1.900 - 2.200 Vickers. Mezi nejtvrdší materiály patří diamant - ten je na stupnici na postu 10.000 Vickers. A nejtvrdším materiálem celkově je ACNR - tento materiál předčil tvrdostí i diamant.

V tabulce tvrdosti materiálů máme ale i povrchové úpravy kovů. V dnešní době existují již natolik pokročilé technologie, že není problém nanášet na kovy povrchové úpravy podstatně tvrdší než základní kov samotný. Jednou z nejznámějších povrchových úprav v hodinářském odvětví velmi často používanou je PVD. Hned na druhém místě co se týče tvrdosti je Super Hard Coating, kterou používá firma Seiko. Ještě o něco tvrdší povrchovou úpravu používá Citizen - ta nazývá se Duratec. A jedna z nejtvrdších povrchových úprav je systém DLC (Diamond Like Carbon), který má ovšem široké rozpětí tvrdosti, dle technologického postupu výroby tohoto povlaku. Obecně ale lze říci, že v hodinářském průmyslu se nejčastěji používá DLC ve tvrdosti kolem 1.800 Vickers.
... (číst více)

Alternativní produkty

Kvalitní pozáruční servis

Nabízíme v Jihlavě kvalitní pozáruční servis na luxusní hodinky na značky, jako jsou např.: TAGHeuer, Baume & Mercier, Omega, Breitling, RADO, IWC, Brequet atd.

Měníme safírová skla všech velikostí a tlouštěk, včetně antireflexní vrstvy
Kompletní inovace pouzder
Komplexní vyčištění hodinek, namazání čerstvými oleji
Profesionální zkouška vodotěsnosti
… a další

Po našem servisu vypadají hodinky jako nové!!

Ohodnoťte produkt

Kolik hvězdiček si zaslouží?

Krátké slovní hodnocení

Vaše jméno

Přidat hodnocení

Hodnocení produktu

Hodnotit Zavřít

Vyhledávání

Chtěli byste vědět více o těchto hodinkách, porovnat jejich vlastnosti i cenu zahraničních prodejců?

Garmin - French grey

Podobné produkty

Popis hodinek

parametry

Výhody spojené s nákupem u nás + užitečné informace:

Technické informace a popis:

Popis

Popis hodinek

Vhodné pro sporty

Garmin aplikace

Garmin Connect ™

Garmin Connect IQ

Jak rychle aktualizovat software, spravovat veškerý obsah a ještě mnohem více?

Garmin kalendář

Na procházku s rozpisem ušlé vzdálenosti, času, úbytku kalorií, tuku ... (a ještě mnohem více)

Porovnání produktů

Recenze eshopu (1965)

30.06.2026PentobarbitalSchweiz

05.04.2026Prtr

20.03.2026Kateřina

01.03.2026Martin

07.02.2026Peter Mišovic

23.10.2025

21.10.2025Petr

09.10.2025Alisa

09.10.2025

02.10.2025

Technické informace o těchto hodinkách

Alternativní produkty

Garmin - 010-13383-01

Garmin - 010-13383-00

Police - hodinky - PEIUN0000102

Police - hodinky - PEIUN0000103

Garmin - 010-03024-00

Garmin - 010-03024-01

Kvalitní pozáruční servis